arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:21:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:21:34
الخميس 22 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

للطفل "النحيف" 5 أطعمة مفيدة تزيد الوزن وحل لمشكلة النحافة

لايف ستايل

لايف ستايلللطفل "النحيف" 5 أطعمة مفيدة تزيد الوزن وحل لمشكلة النحافة

النحافة عند الأطفال
القاهرة - لايف ستايل

النحافة عند الأطفال مشكلة صحية كالسمنة، فمثلما تبجث بعض الأمهات عن حلول للسمنة، تبحث أخريات عن حلول لمشكلة النحافة.

نقدم لكِ في هذا المقال أهم 5 أطعمة تساعد طفلك على اكتساب الوزن.

البيض:

يجب أن يتضمن نظام طفلك الغذائي البيض، إذ يُعد مصدرًا هامًا للبروتين والكالسيوم، ويحتوي البيض كذلك على فيتامين أ وفيتامين د، لكن يُنصح بتناول بيضة واحدة يوميًا لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

المخبوزات:

تحتوي المخبوزات على نسبة عالية من النشويات، فهي من المصادر الهامة التي تحتوي على السعرات الحرارية التي تساعد طفلك على اكتساب الوزن.

الحليب كامل الدسم:

على الرغم من الفوائد العديدة للحليب، هناك بعض الأطفال يرفضون تناوله. إذا كان طفلك من هؤلاء الأطفال، فجربي إضافة الحليب إلى الأطعمة التي يحبها طفلك، فيمكنك صنع عصير الفواكه المضاف إليه الحليب، أو إضافته إلى الكورن فليكس أو إعداد الأرز بالحليب، فالحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د.

المكسرات:

تحتوي المكسرات على العديد من الألياف والبروتينات والدهون المشبعة والماغنسيوم، وهناك بعض أنواع المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل، (الكاجو والفستق والبندق)، من ثم عليكِ إضافة المكسرات إلى نظام طفلك الغذائي.

زبدة الفول السوداني:

تُعد زبدة الفول السوداني من المصادر الجيدة للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والمعادن، إذ تساعد في بناء جسم طفلك بصورة سليمة، ويمكنك إضافة زبدة الفول السوداني لقطع الفاكهة والخبز والبسكويت عند تقديمها لطفلك، ولكن عليكِ عزيزتي تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، واستبدالها بزبدة الفول السوداني الطبيعية الخالية من تلك الزيوت أو التي تحتوي على نسبة قليلة منها.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

للطفل النحيف 5 أطعمة مفيدة تزيد الوزن وحل لمشكلة النحافة للطفل النحيف 5 أطعمة مفيدة تزيد الوزن وحل لمشكلة النحافة



GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 09:38 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو

طريقة إعداد كعكة الباونتي بأسلوب بسيط

GMT 02:25 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

طريقة اعداد تتبيلات اللحوم والفراخ والأسماك

GMT 14:33 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

الجلوس طويلاً في العمل يؤثر على الظهر بشكل سلبي

GMT 04:19 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

سيمون ويسلر يحلل تداعيات ركل الخصية على الرجل

GMT 05:59 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

يحيى الفخراني ينهي تصوير "ليلة من ألف ليلة"

GMT 08:29 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو

محكمة أميركية تستدعي إيفانكا ترامب بسبب حذاء

GMT 11:34 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح اخطفي بها قلب زوجك من جديد

GMT 17:31 2023 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

خالد زكي يكشف كواليس آخر مكالمة هاتفية جمعته بـ عادل إمام

GMT 12:34 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

نجم هوليود فان دام ينعى الراحلة رجاء الجداوي

GMT 18:24 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على الطريقة الصحيحة لتنظيف الفم و الأسنان

GMT 16:36 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أول ظهور فني للفنان محمد الشرنوبي بعد قرار منعه عن الغناء
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle