arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:47:17
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:47:17
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة

الرضاعة الطبيعية
القاهرة - لايف ستايل

الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل لتغذيه رضيعك، حيث أن حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك في الأشهر الستة الأولى من عمرة لسلامه نموه، كما يحتوي على مواد تعزز الجهاز المناعي الذي يعمل على حماية طفلك من الأمراض، وليست الرضاعة الطبيعية مفيدة للطفل فقط، ولكنها أيضاً مفيدة لصحة الأم، حيث تقل لدى الأم المرضعة نسبة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وسرطان الرحم أو المبيضين، كما تساعد الرضاعة الطبيعية الأم المرضعة على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، كما تكون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام المهددة للنساء في فترة انقطاع الطمث. ولذلك اليك بعض النصائح تزيد من إدرار الحليب في الرضاعة الطبيعية:

قومي بإرضاع طفلك في كل فرصه ممكنه:

الرضاعة تحفز إفراز المزيد من الحليب على عكس ما هو متوقع، لذلك فكلما رضع طفلك كلما زاد التحفيز لإدرار المزيد والمزيد من الحليب.

طعام صحي ومتوازن:

احرصي على تناول طعام صحي ومتوازن غنى بجميع العناصر الغذائية الهامة، لإنتاج حليب غنى ومفيد لطفلك، ولا ينصح الخبراء الأم المرضعة بإتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، حيث تحتاج الأمهات المرضعات إلى مزيد من السعرات الحرارية مقارنة بغيرهن من النساء.

ولكن ينبغي أن تكون السعرات الحرارية الإضافية مغذية ومفيدة وليست السعرات الحرارية الضارة التي يمكن العثور عليها في الأغذية المصنعة والسكريات، احرصي على تناول الطعام الصحي والمفيد،وعلى تناول الكثير من الخضر الورقية، الدهون الجيدة مثل الموجودة في البيض والسلمون،تناولي البروتين والمكسرات فهي مفيدة ومدرة للحليب أيضاً.

شرب الكثير من الماء:

احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن الرضاعة تجعلك أكثر عطشاً، فإذا حرمتي جسدك من الترطيب اللازم،لن يتأثر فقط إدرار الحليب الكافي لطفلك، ولكن ستعانين من الإمساك وقد تعانين من البواسير أو الشقوق الشرجية المؤلمة، وأيضاً سيؤثر نقص الماء على طاقتك وتركيزك.

تبديل الأثداء:

احرصي أن يقوم طفلك بالرضاعة من كلا الثديين في كل مرة رضاعة، فعندما يبدأ الطفل في النوم أو فقد الاهتمام قومي بتغيير وضعه ليقوم بالرضاعة من الثدي الآخر، فهذا الأمر يحفز كلا الثديين لإدرار المزيد من الحليب،ويساعد على ضمان تفريغ طفلك للثديين من الحليب تماماً.

تجنبي استخدام التتينة أو اللهاية:

تجنبي استخدام التتينة أو اللهاية لتهدئة الطفل، ففي كل مرة يستخدم الطفل هذه الأدوات بدلاً من الرضاعة تخسري فرصة تحفيز إدرار الحليب،يبدو الأمر صعباً عليك ولكنه الخيار الأفضل لطفلك ولاستمرار إدرار اللبن بوفرة.

ارتداء حمالة الصدر المناسبة:

ارتداء حمالات الصدر الغير مناسبة قد تسبب ضرر بالغ على عملية الرضاعة، فحمالات الصدر الضيقة التي تضغط الثديين يمكن أن تسبب مشاكل فيتدفق الحليب، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى انسداد قنوات اللبن، لذلك احرصي على اختيار حمالة الصدر المناسبة الغير ضيقه.

تجنبي وسائل منع الحمل الهرمونية:

وسائل منع الحمل الهرمونية لها تأثير سلبي على الرضاعة وإدرار الحليب، لذلك قومي باستشارة الطبيب عن أفضل وسائل منع الحمل الآمنة على الرضاعة.

تناولي الشوفان:

يعمل الشوفان على إدرار اللبن بكثرة أثناء الرضاعة الطبيعية، ولم يتم معرفة السبب حتى الآن، لذلك قومي بإضافة الشوفان الى وجباتك وتأكدي من وفرة غذاء طفلك من اللبن.

أخيراً يظل دائماً خيار الاستعانة بخبير في الرضاعة الطبيعية قائماً إذا واجهتي مشكله وصعوبة في الرضاعة، فهو سيرشدك بكفاءة إلى مايجب فعله تماماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة



GMT 17:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة سبب رئيسي لبدانة الأطفال

GMT 18:46 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

متى يتم بدأ تناول الطعام للطفل للأطعمة الصلبة

GMT 06:19 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

كيف أتعامل مع رضيعتي ضعيفة الوزن؟

GMT 09:47 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

كيف يمكن علاج الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية؟

GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 21:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات
لايف ستايلحذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات

GMT 05:50 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

طافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة
لايف ستايلطافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
لايف ستايلتعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.

GMT 05:46 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي
لايف ستايلفراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 07:43 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تكشف سبب غيابها عن الساحة الفنية بعد الزواج

GMT 20:38 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي ستائر غرف نوم موديل 2020

GMT 21:22 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

أضرار ممارسة الجنس على لاعبي كمال الأجسام

GMT 06:48 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

نجوم الفن في حفل عيد ميلاد أبناء ماجد المصري

GMT 23:11 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر بسيطه مع جدائل

GMT 17:35 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

صابرين تكشف تفاصيل حياتها لـ"قهوة أشرف"

GMT 14:59 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

أبرز 3 أخطاء شائعة عند تجهيز منزل الزوجية

GMT 05:15 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

هيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر

GMT 17:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

ايمي سمير غانم تخوض سباق رمضان بمسلسل "سوبر ميرو"

GMT 19:03 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

هجود شديد على فريال مخدوم بسبب صورها عبر "إنستغرام"

GMT 07:45 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

سبب تخلّي "mbc" عن مسلسل عادل إمام هذه السنة