تحرص الأم على تقديم الأطعمة الصحية للأطفال، والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة تساعد على نمو الجسم وحمايته من الأمراض، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة على قائمة الأطعمة التى يجب أن يتناولها الطفل، وفقاً لما ذكره موقع "healthlinkbc".
قائمة المشروبات المناسبة للأطفال:
- الماء من أفضل المشروبات للطفل والتى تعطيه الطاقة والحيوية للجسم.
- الحليب، يعتبر من المشروبات الهامة للإنسان لاحتوائه على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والذى يساعد على تقوية العظام.
- عصائر الفواكه الطبيعية غير محلاة، والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة لجسم طفلك، لكن أحرصى على إعطائه ما لا يزيد عن 125 مل (1/2 كوب) من العصير، حتى لاتسبب تسوس للأسنان ومشاكل أخرى.
قائمة الوجبات الخفيفة للأطفال :
- الحبوب أو دقيق الشوفان مع الحليب.
- قطع اللحم البقرى المطبوخة أو الدجاج المطبوخ مع الخبز.
- زبادى مع قطع من الفاكهة الطازجة الناعمة.
- مكرونة أو مكعبات صغيرة من الجبن .
- فطيرة صغيرة مع فواكه طازجة وجبن مبشور.
- خبز الموز مضاف عليه الجوز أو زبدة البذور.
طرق تحضير طعام صحى لطفلك :
- طهى اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً، وكذلك الأسماك أو الدواجن.
- طهى البيض جيداً، وتحضير الآيس كريم فى المنزل.
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان، أو العصير غير المبستر.
- ساندويتش البيض أو التونة، أو سلطة الدجاج .
- دقيق الشوفان مع الحليب والفواكه المهروسة.
- فطائر مغطاة بزبدة الجوز والفاكهة.
- عجة صغيرة أو بيض مخفوق مع الخضار المطبوخ أو الفاكهة والخبز المحمص.
- الخضار، البازلاء، أو شوربة الفاصوليا مع البسكويت أو كعكة الحبوب الكاملة.
- المعكرونة محلية الصنع والجبن مع التونة والبازلاء.
- قطع الدجاج أو اللحم البقري مع الأرز أو المعكرونة.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
عصير البرتقال أهم الأطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم غير الحليب
GMT 16:25 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
أخطاء ترتكبها الأمهات دون قصد عند تغذية أطفالهن.. احذروهاGMT 07:03 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقلية تعرفي عليهاGMT 16:01 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
5 حيل للتخلص من الروتين اليومى مع شريك حياتكGMT 15:45 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تقرير يرصد الحالات التي يُمنع فيها إرسال الأبناء لرياض الأطفال بسبب "كورونا"GMT 15:43 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة منع طفلك من إدمان ألعاب الفيديو بغد انتشار "كورونا" Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك