arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:11:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:11:55
لايف ستايل

الرئيسية

الرقص يساعد على على تسهيل الولادة

لايف ستايل

لايف ستايلالرقص يساعد على على تسهيل الولادة

تسهيل الولادة
القاهرة - لايف ستايل

أشار فريق من  الأطباء إلى أنَّ النساء “الحوامل” يجب أن يمارسن أي شكل من أشكال الرياضة أو الحركة الجسديَّة للحفاظ على مرونة أجسامهنَّ، ما يسهل عليهنَّ الولادة. وتمثل متعة الرقص أثناء فترة الحمل أمراً مميزاً بالنسبة للأنثى الحامل، لكن يجب أن يتم ذلك في الحدود المسموح بها للمرأة الحامل حتى لا يتسبب الأمر في حدوث مضاعفات خطرة بالنسبة للأُم أو الجنين.

ومن جهتها، أكّدت رئيسة قسم العلاج الطبيعي الدكتورة أمل عطا الله، لسيدتي، أن رياضة الرقص للحامل تعني ممارسة حركات راقصة خفيفة مستوحاة من رقصات السامبا والجاز والباليه والسالسا تحت إشراف طبي ومدربين متخصصين. فإذا كنت ترغبين بممارسة رياضة الرقص خلال الحمل استمعي لجسمك إن كانت صحتك تسمح، ولا تقومي بالأمر من تلقاء نفسك، بل يجب أن يتم تحت إشراف متخصصين وبموافقة الطبيب المتابع لحالتك الصحيَّة خلال الحمل. أما فوائد الرقص على الحامل:

•    يلعب الرقص دوراً مهماً في تمرين عضلاتك والحفاظ على قوتها.

•    يعتبر الرقص خياراً ممتازاً لاسيما إن كنت من النساء اللواتي يكرهن الذهاب إلى النادي الرياضي، ولا يجدن في ممارسة التمارين أي متعة.

•    يساعد الرقص على تحفيز دورتك الدمويَّة والحفاظ على صحة قلبك ورئتيك طوال فترة الحمل.

•    يمنح الرقص جسمك الليونة، التي يحتاج إليها لتجاوز مرحلة المخاض بكل سهولة.

•    يسهم الرقص في الحفاظ على رشاقتك فيما تنتظرين قدوم الطفل الجديد.

•    في غضون الفصل الأول من الحمل احرصي على ممارسة تمارين التحمية قبل البدء بجلسات الرقص، وذلك حتى تعدي أربطتك وعضلاتك ومفاصلك لتحمل الضغوط الإضافيَّة، التي ستمارس عليها خلال الرقص.

•    ركزي على أشكال الرقص، التي تتضمن خطوات تكون فيها قدماك على الأرض في كل الأوقات.

•    توقفي عن الرقص متى شعرت بالثقل والإرهاق الشديدين.

•    في غضون الفصلين الثاني والثالث من الحمل ابذلي جهداً إضافياً للحفاظ على التوازن ما بين حركاتك وجسمك الثقيل.

•    تفادي الرقصات، التي تتضمن القفز والانحناء والدوران والحمل وسواها من الحركات الهزازة والمؤذية.

وعادة ما تمارس الحامل رياضة الرقص في الثلث الأخير من الحمل مع تجنب أي حركات عنيفة حفاظًا على سلامة الحمل والجنين، كما يجب التوقف عن ممارسة رياضة الرقص أو أي رياضة أخرى في الحالات الآتية:

•    في حال هبوط المشيمة أو ثقب كيس المياه حول الجنين.

•    إصابة الحامل بالأنيميا أو الهذيان أو الدوخة والغثيان طوال فترة الحمل حتي لا تتعرَّض للإغماء.

•    الحامل المصابة بمرض القلب أو السكري.

•    إذا كان الحمل مهدداً بحدوث ولادة مبكرة أو طلق مبكر.

•    الحامل المصابة بضغط الدم.

•    الحمل المهدَّد بالإجهاض كحدوث النزيف أو انقباضات الرحم.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرقص يساعد على على تسهيل الولادة الرقص يساعد على على تسهيل الولادة



GMT 06:59 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

جودة تُعلّق على حقيقة غرور هيفاء
لايف ستايلجودة تُعلّق على حقيقة غرور هيفاء

GMT 18:07 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على بعض الأطعمة التي تحسن الصحة الجنسية
لايف ستايلتعرفي على بعض الأطعمة التي تحسن الصحة الجنسية

GMT 21:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

غرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا
لايف ستايلغرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا

GMT 06:43 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج
لايف ستايلفتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج

GMT 10:59 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

نوال الزغبي تستعرض أنوثتها بإطلالة جريئة ولوك جديد
لايف ستايلنوال الزغبي تستعرض أنوثتها بإطلالة جريئة ولوك جديد

GMT 06:50 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

أحمد سعد يُعلن أنه لا يقبل الأذى لـ "سمية الخشاب"
لايف ستايلأحمد سعد يُعلن أنه لا يقبل الأذى لـ "سمية الخشاب"

GMT 17:54 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على العوامل التي تؤثر على الصحة الجنسية
لايف ستايلتعرفي على العوامل التي تؤثر على الصحة الجنسية

GMT 20:11 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ركاب سفينة سياحية "يقترعون" على تغيير مسار رحلتهم
لايف ستايلركاب سفينة سياحية "يقترعون" على تغيير مسار رحلتهم

GMT 10:05 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر

رغدة تستأنف تصوير مسلسل "الضاهر" في اليونان

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 17:17 2017 السبت ,08 تموز / يوليو

مختارات رائعة من فساتين زهير مراد في باريس

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 11:57 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الجروح الخفية

GMT 23:43 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

نظرة العين تفرق بين مشاعر الحب ومشاعر الرغبة العابرة

GMT 18:48 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السعدني وأحمد داود ضيفا أمير كرارة في "سهرانين" الجمعة

GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 14:03 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث الفلكية للأبراج هذا الأسبوع

GMT 07:41 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير

أمبروسيو تلفت الأنظار بفستان مُرصَّع بالجواهر

GMT 08:04 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تتعرّض للانتقادات بسبب ارتدائها فستانًا مرتين