arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:49:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:49:42
لايف ستايل

الرئيسية

يؤكّد أن العيوب ليست "وصمة عار" وإنما "إثارة"

كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

لايف ستايل

لايف ستايلكتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

معلمة اليوغا نادية
لندن ـ ماريا طبراني

جميعًا نبحث في السنة الجديدة عن سبل الحياة الأكثر سعادة والأكثر إشباعا لنا في عام 2018، ولكن الأختان نادية وكاتيا نارين تعتقدان أن لديهما الجواب، وذلك في كتاب الرعاية النفسانية الجديد للعائلة الموجود في لندن، والذي صدر هذا الأسبوع، وفيه "كيف أن إعطاء الأولوية للمحبة والعناية بنفسك هو الطريقة الوحيدة التي سيمكنك من فعل الشيء نفسه لأي شخص آخر".كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

وتوصي معلمة اليوغا نادية (44 عامًا) التي من ضمن زبائنها "جولس أوليفر وجيمي كار والطاهية كاتيا "، بطقوس سريعة وسهلة مثل الاستحمام مع زيت النعناع أو الرقص على أغنية مفضلة كوسائل أكثر إشباعًا لقضاء بعض الوقت، أو ساعة للتسوق عبر الإنترنت أو مشاهدة تلفزيون الواقع ليمكنك الاسترخاء، كما يتسأل الكتاب "لماذا تصرون على عدم العناية بأنفسكم؟"، و يصف ذلك بالعمل أناني. ويوضح الكتاب انك إذا كنت تشعر أنك أفضل مما تبدوا عليه، سيكون لديك قدرة أكثر للعطاء والمساهمة في العالم" وأضاف "أن ممارسة اليوغا تمكنك من التواصل مع روحك ".كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

ويُعلم كتاب الأخوات تقنيات مثل الحصول على تناغم مع جسمك لمعرفة ما هو عليه حقا، ويطرح تساؤلات مثل هل لديك قدرة على المحاولة للتخلي عن السكر مثلًا، فعلى الجميع أن يحاولون فعل ذلك، وهو يؤكد انه لا توجد وصفة طبية واحدة تفيد الجميع في أوقات مختلفة. فإذا كنت تفعل فقط الأشياء التي يقولها الناس الآخرين لك، فذلك قد لا يعطيك الطاقة أو الاسترخاء الذي تسعى إليه. ويتساءل "لماذا تأكل الشوكولاته هل للمتعة؟"، كما أنه يقول باختصار إن عيوبك ليست وصم بالعار فتلك العيوب تجعلك فريد ومثير للاهتمام لأشخاص آخرين. كذلك يشير الكتاب إلى أن وجبات الطعام مقدسة ويجب تناولها بذهن صافي بدلًا من الجلوس أمام التلفزيون ويمكنك تصفح المجلات فهي من بين النصائح الأخرى التي تريح ذهنك .كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة

ويوصي الكتاب أيضًا أنه عندما تحصل على 30 دقيقة لنفسك، يمكنك فيها الرقص، وممارسة التنفس بالعميق، واخذ حمام دفيء مع زيت النعناع أو الخروج في الهواء الطلق بدلًا من تصفح "إنستغرام" أو مشاهدة التلفزيون.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة كتاب بريطاني يغوص في الأعماق البشرية ويكشف سر السعادة



GMT 18:07 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على بعض الأطعمة التي تحسن الصحة الجنسية
لايف ستايلتعرفي على بعض الأطعمة التي تحسن الصحة الجنسية

GMT 11:13 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة
لايف ستايلشرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة

GMT 06:43 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج
لايف ستايلفتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج

GMT 10:59 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

نوال الزغبي تستعرض أنوثتها بإطلالة جريئة ولوك جديد
لايف ستايلنوال الزغبي تستعرض أنوثتها بإطلالة جريئة ولوك جديد

GMT 17:54 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على العوامل التي تؤثر على الصحة الجنسية
لايف ستايلتعرفي على العوامل التي تؤثر على الصحة الجنسية

GMT 21:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

غرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا
لايف ستايلغرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 22:43 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 18:40 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

سهيل خان يكشف تفاصيل فيلم سلمان خان المقبل

GMT 18:34 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

صبا مبارك بطلة "أميرة" إنتاج معز مسعود ومحمد حفظي

GMT 18:33 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

مدحت العدل يكشف ملامح شخصية يسرا في رمضان 2020

GMT 11:21 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

عجرم تنشر صورة تنكرية مع بناتها

GMT 11:24 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

نصار يكشف تعلمه من أخطاء السابقين في "الممر"

GMT 11:32 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة اللبنانية مايا دياب تثير الجدل في السعودية

GMT 13:38 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة التركية توبا بيوكستون تقترب من فتاة النافذة

GMT 13:24 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

أحمد جمال يحب فتاة يونانية ويغنى لها "قصاد عيوني"

GMT 13:54 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للحصول علي تسريحات تكسير في منزلكِ

GMT 16:04 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة ألتشين سانجو تظهر بلوك جديد

GMT 13:15 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

عامل إيه في حياتك لـ مريم عامر منيب تصل للمليون الرابعة

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

بدء عرض حشمت فى البيت الأبيض على watch IT اليوم الاربعاء

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 18:20 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

والد محمد الدرة ينعى صاحب "بكره إسرائيل"