الرئيسية
النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
النظام الغذائي
القاهره - لايف ستايل
هل تحاولين إنقاص الوزن؟ ..أطعمة عديدة عليك التوقف عن تناولها فهى تتسبب فى اكتساب المزيد من الكيلوجرامات وأخرى عليك إدخالها لنظامك الغذائى تساعد على حرق الدهون أسرع وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المعقدة في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وتساعد على فقدان الوزن وخفض نسبة الكوليسترول الضار ويمكن أن تكون الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس وخبز الحبوب الكاملة والذرة والأرز البني ودقيق الشوفان والشعير والكينوا جزءًا من النظام الغذائي لمتلازمة التمثيل الغذائي .
يمكن أن تساعد إضافة الألياف في نظامك الغذائي في تقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد . النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون .
الأطعمة الغنية بالدهون
الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل الزيتون والزعفران والذرة وزيت فول الصويا. قد يمنع استهلاك هذه الأطعمة ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين (تكوين رواسب دهنية في الشرايين) .
الحليب
قد يساعد بروتين مصل اللبن والأحماض الأمينية والكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في الحليب في إدارة الوزن وخفض ضغط الدم.
قد يهمك أيضًا:
الوجبات السريعة تجعل المخ يفرز نوعا من السكر يسبب أمراض القلب
- الثلاثاء ,15 تموز / يوليو GMT 17:48 2025 أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 18:30 2025 الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:16 2025 تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 20:04 2025 تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:20 2025 دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
GMT 17:48 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
GMT 18:30 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
GMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
GMT 20:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025
GMT 18:20 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكري
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 06:29 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
Aries - January Month Dailly Horoscope
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 07:59 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
معلومات عن المحامي محمد عثمان نعمان زوج الفنانة المغربية جنات
GMT 02:03 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
نصائح ذهبية للحامل عند السفر في الصيف
GMT 10:20 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
تطوير دواء جديد لـ"السرطان" يعمل بتكتيك "حصان طروادة"
GMT 07:46 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مونيكا لوينسكي تكشف تفاصيل علاقتها الجنسية مع بيل كلينتون
GMT 15:19 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد و تحضير أقراص البطاطا لإسعاد أفراد أسرتك
GMT 17:47 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
إطلالات جذابة لتستلهمي أناقتك بالحجاب من مدونة الموضة صوفيا غودسون
GMT 18:33 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
الجُرَكْ العراقي
GMT 23:36 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر
أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحصول على مزاج أفضل
GMT 20:53 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مميزة للحصول على أريكة عصرية وملائمة في منزلك
GMT 08:43 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة ياسمين صبري تتحدّث باللهجة الإسكندرانية ومتمسّكة بالـ"أيووووه"
GMT 01:04 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
مصطفى خاطر يستعد لتصوير فيلم "زهرة الخشخاش"
GMT 11:50 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ابنة حنان ترك تخطف الأنظار بخفة ظلها في أول ظهور
GMT 18:21 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
"ستيف مادن" يطلق العنان للأطفال
GMT 22:50 2020 السبت ,23 أيار / مايو
5 أضرار خطيرة تسببها المناديل المبللة فى البشرة أبرزها السرطان
GMT 13:24 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كب كيك جوز الهند بالكريمة لضيافة عيد مميزة
GMT 16:01 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير المنسف باللحم
GMT 11:33 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف طريقة "للوقاية" من النوبات القلبية والجلطات الدماغية
GMT 21:16 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
أول تعليق من أيمن بهجت قمر على نجاح أغنية "بحبه" للهضبة
GMT 03:20 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
GMT 22:18 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
الكتف المتجمدة مرض يسبب تيبس مفصل الكتف
GMT 16:03 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
ياسمين عبد العزيز تصور "الملكة" فى أحد مستشفيات 6 أكتوبر
GMT 19:04 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة رجاء الجداوي تحكي معاناتها قبل مشوارها الفني
GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إعلان فندقي في بريسبان يتعرَّض لانتقادات واسعة عبر "تويتر"
GMT 11:53 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
طريقة تحضير أقراص جوز الهند الشهية
GMT 12:42 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة الحميمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك