arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:12:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:12:27
لايف ستايل

الرئيسية

يُمكن أن يُساعدك الطبيب على تحقيق التوازن بينهما

دراسة تقارن بين أفضلية تناول الطعام الطبيعي والمُكمّلات الغذائية

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تقارن بين أفضلية تناول الطعام الطبيعي والمُكمّلات الغذائية

المُكمّلات الغذائية
واشنطن - لايف ستايل

وجد باحثون أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام ربما يرتبط بتقليل خطر الوفاة، ببينما الإسراف في تناول نوع محدد من المكملات الغذائية ربما يكون لديه تأثير عكسي.   يقود تناول المكملات الغذائية إلى زيادة مستوى العناصر الغذائية في الجسم، وتشمل المكملات الغذائية الفيتامينات والمعادن والأعشاب، والأمينو أسيد والإنزيمات، وتباع في أشكال عدة منها الكبسولات والحبوب والبودرة والسوائل، وأشهرها مكلات الكالسيوم وزيت السمك وفيتامين دي، ولا يجب أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبات الكاملة الضرورية لغذاء الجسم، ولذا تحدث مع خبراء في الرعاية الصحية قبل اتخاذ قرار تناول المكملات الغذائية وما إذا كانت ممارسة جيدة، حيث يمكن أن يساعد الطبيب على تحقيق التوازن بين الحصول على المواد الغذائية من الطعام والمكملات.   وتحتوي بعض المكملات أيضا على مكونات نشطة يمكن أن يكون لها تأثير بيولوجي، وربما تكون ضارة أو حتى تهدد حياتك، مثل تناولها مع بعض الأدوية أو تناول الكثير من المكملات خاصة فيتامين أ، ود، والحديد والكالسيوم، وحين تشتري المكملات الغذائية عليك قراءة الملصقات للحصول على معلومات عن المنتج، كما أن هيئات الغذاء والدواء حول العالم مسؤولة عن اتخاذ إجراءات ضد أي مكملات غذائية مضرة، وهذا قبل صدورها في الأسواق.   أقرأ أيضاً :

عصير البرتقال أهم الأطعمة الطبيعية الغنية بالكالسيوم غير الحليب 

  ووفقا لمسح استهلاك المكملات في عام 2018 أجراه المجلس الأميركي المسؤول عن التغذية، تبين أن ثقة الأميركيين في المكملات الغذائية قوية، ووجد أن نحو 75% من الأميركيين يتناولون المكملات، في مقابل 65% في عام 2009، كما قال براين وماك، نائب رئيس الاتصالات في المجلس: "بيانات هذا العام تقدم أدلة على أن المكملات الغذائية أمر رئيسي في الأنظمة الحديثة للصحة."   ورغم أن الكثير من الأشخاص يستخدمون المكملات الغذائية وجدت دراسة أن تناول مكملات فيتامين سي والكالسيوم أو فيتامين دي، ليست لها فائدة ولا يمنعون الإصابة بأمراض القلب أو الموت المبكر، ومع ذلك يقلل الفوليك أسيد وفيتايمين بي من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن دراسة أخرى من كلية فريدمان لعلوم التغذية، وجدت ارتباط بين الوفاة وتناول المكملات الغذائية، إذ أجرى الباحثون دراسة على 27 ألف شخص، جزء منهم يحصل على العناصر الغذائية من الطعام والآخر من المكملات، وتبين أن من يتناول الطعام كان معدل الوفاة لديهم أقل، أما من يتناولون المكملات كان معدل الوفاة لديهم أكبر، خاصة مكملات الكالسيوم.  

قد يهمك أيضاً :

 

ريهام شمس الدين تطالب بتناول الكمية الكافية من الكالسيوم لحماية العظام

 

اضطرابات تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 64%

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تقارن بين أفضلية تناول الطعام الطبيعي والمُكمّلات الغذائية دراسة تقارن بين أفضلية تناول الطعام الطبيعي والمُكمّلات الغذائية



GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 05:45 2023 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

الفنانة هيفاء وهبي تخطف الأنظار بإطلالة جريئة
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي تخطف الأنظار بإطلالة جريئة

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 09:23 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

إطلالة شبابية للفنانة سميرة سعيد أبهرت الجمهور
لايف ستايلإطلالة شبابية للفنانة سميرة سعيد أبهرت الجمهور

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 23:59 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر

كيف أعود لحياتي ولإيجابيتي وتفاؤلي؟

GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 08:43 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد مكي يُؤكِّد على استعداده لتقديم فيلم جديد مِن تأليفه

GMT 22:41 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

ظروف مشحونة ترافق الميزان ويشهد فترات متقلبة وضاغطة

GMT 18:01 2016 السبت ,10 أيلول / سبتمبر

الارانب المحمره

GMT 19:19 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

5 اخطاء ترتكبينها في تعليم طفلك الانضباط وكيفية تفاديها

GMT 13:22 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الشاي التجميلية لإلتهابات البشرة وتقوية الشعر

GMT 12:17 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

برج القرد :متاعب في العمل وتقارب مع الشريك

GMT 14:39 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

تعرفي علي 7 استخدامات للجرائد القديمة

GMT 15:41 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس

كارول سماحة تتحدث عن جارتها منى الشاذلي

GMT 08:22 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس

منة فضالي بإطلالة صيفية في أحدث جلسة تصوير

GMT 16:38 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرف علي قواعد الاتيكيت التي تتعلمها من والدتك

GMT 18:35 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

جددي علاقتك بالشريك واجعلي "برجك" دليلك

GMT 15:08 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

هذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle