وجد باحثون أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام ربما يرتبط بتقليل خطر الوفاة، ببينما الإسراف في تناول نوع محدد من المكملات الغذائية ربما يكون لديه تأثير عكسي. يقود تناول المكملات الغذائية إلى زيادة مستوى العناصر الغذائية في الجسم، وتشمل المكملات الغذائية الفيتامينات والمعادن والأعشاب، والأمينو أسيد والإنزيمات، وتباع في أشكال عدة منها الكبسولات والحبوب والبودرة والسوائل، وأشهرها مكلات الكالسيوم وزيت السمك وفيتامين دي، ولا يجب أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبات الكاملة الضرورية لغذاء الجسم، ولذا تحدث مع خبراء في الرعاية الصحية قبل اتخاذ قرار تناول المكملات الغذائية وما إذا كانت ممارسة جيدة، حيث يمكن أن يساعد الطبيب على تحقيق التوازن بين الحصول على المواد الغذائية من الطعام والمكملات. وتحتوي بعض المكملات أيضا على مكونات نشطة يمكن أن يكون لها تأثير بيولوجي، وربما تكون ضارة أو حتى تهدد حياتك، مثل تناولها مع بعض الأدوية أو تناول الكثير من المكملات خاصة فيتامين أ، ود، والحديد والكالسيوم، وحين تشتري المكملات الغذائية عليك قراءة الملصقات للحصول على معلومات عن المنتج، كما أن هيئات الغذاء والدواء حول العالم مسؤولة عن اتخاذ إجراءات ضد أي مكملات غذائية مضرة، وهذا قبل صدورها في الأسواق. أقرأ أيضاً :
قد يهمك أيضاً :
GMT 05:04 2023 الجمعة ,03 شباط / فبراير
الألم المستمر في الحوض أو الظهر عند النساء قد يكون علامة على الإصابة سرطان عنق الرحمGMT 10:35 2023 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
النظام الغذائي الغني بالخضار والأسماك يعزز صحة رواد الفضاء وأدائهمGMT 05:22 2023 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
الزنجبيل مُضاد للالتهابات ويُساعد على تقليل الدهون الحشوية "في غضون أسابيع"GMT 06:59 2023 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف ارتباطًا كبيراً بين صحة الفم والإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيةGMT 19:23 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
نجمات عربيات حققنّ ألقاب وإنجازات عالمية في بداية 2023 منهم بلقيس ونجوى كرم Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك