arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:06:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:06:14
الخميس 29 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

لنوم أفضل يجعل نهارك يبدأ بشكل إيجابي ومثمر

6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها

لايف ستايل

لايف ستايل6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها

ديكور غرف النوم
القاهرة - لايف ستايل

غرف النوم التي تقضين فيها ثلث يومك، هي أكثر الأماكن التي تحتاجين فيه لبيئة صحية ومريحة من أجل نوم أفضل يجعل نهارك يبدأ بشكل إيجابي ومثمر، ولمساعدتك على ذلك سوف نعرض لك بعض النصائح المهمة التي تجعل من غرفة نومك ملجأ مريحا بعد نهار طويل ومتعب، وفراغا صحيا يؤمن لك نوما عميقا استعدادا ليوم آخر، وإليك أهم هذه النصائح.

1-اختاري درجات ألوان هادئة:

مثل درجات الباستيل، الألوان الحيادية، الأزرق، كما للألوان الترابية أيضا تأثير إيجابي على ديكورات غرف النوم، حيث أوجدت دراسة أجريت على سلسلة من الفنادق أن الأشخاص الّلذين ينامون في غرف باللون الأزرق ينامون مدة أطول.

2-اعتمدي على الإنارة الخافتة:

الضوء الذي تتعرضين له قبل نومك يؤثر على راحتك بشكل غير مباشر، حيث تعتبر الإضاءة الساطعة مزعجة جدا في ديكورات غرف النوم حيث نراها في الفراغات التي تحتاج لإنتاجية مثل المكاتب، المطابخ، أما بالنسبة لغرف النوم فإنها تزيد من اليقظة وتجعل الساعة البيولوجية المسؤولة عن إحساسك بالرغبة في النوم في ساعات الليل تتعرض للتشويش، مما يؤدي لصعوبة في الاسترخاء والنوم.

3-تخلصي من كل الشاشات:

أصبحنا جميعا نقضي وقتا طويلا أمام الشاشة على اختلاف أشكالها، الجوال، التلفاز، الحاسوب. فقط أبعديها عن غرفة نومك، واجعلي من هذه الساعات القليلة التي تقضيها استعدادا للنوم، بعيدة كل البعد عن تلك الشاشات. تصدر هذه الشاشات ضوءا باللون الأزرق يعطل قدرتا على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.

4-املئي غرفة نومك بالنباتات:

تقوم هذه النباتات الخضراء بتنقية الهواء، وإزالة الجزيئات الضارة منه مثل الأوزون، كما أن هذه النباتات بأشكالها الطبيعية تخفف من القلق والتوتر، وتساعد على تنفس صحي يوفر لك نوما أفضل، كما يجب أن نذكر أن تصاميم الأحواض وأشكال هذه النباتات تزيّن ديكورات غرفة نومك وتجعلها أكثر جاذبية وجمالا.

5-أضيفي الروائح الطبيعية:

تجنبي الروائح الاصطناعية التي تعتمد على المركبات العضوية بل ابحثي عن الزيوت العطرية التي لها خصائص مهدئة، مثل البخور وروائح اللافندر، الفانيل، والياسمين حيث أن حاسة الشم لديك لها قدرة عالية في التأثير على مزاجك، يمكنها أن تزيد من القلق والتوتر كما يمكنها تعديل مزاجك ليصبح أكثر استرخاءا وهدوءا، فلا تستخفي في اختيارك لهذه الروائح الطبيعية.

6-أبقِ غرفتك باردة باعتدال:

الحفاظ على درجة حرارة تميل للبرودة في غرفة نومك تساعد على نوم أفضل، حيث يرتبط الأرق دوما بدرجات الحرارة العالية وخاصة في الصيف، لذلك حافظي على درجة معتدلة قدر المستطاع.

قد يهمك أيضا : 

تعرف على أفكار لديكورات غرف النوم مريحة وهادئة باللون الأزرق

 

ديكورات لغرف النوم الرومانسية والأنيقة بطريقة بسيطة تعرفي عليها

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها 6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها



GMT 16:24 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

انتصار تؤكّد أن "حوش بديعة" نقلة نوعية في حياتها

GMT 12:23 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

خبير تغذية يكشف طرقًا جديدة للركض لفقد الكثير من الوزن

GMT 15:32 2017 الجمعة ,10 شباط / فبراير

زينة تحرج أحمد عز ثانية في قضية النفقة

GMT 13:07 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

نعرفي علي كيفية ترتيب الصالون مع السفرة

GMT 01:39 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك الليمون

GMT 12:01 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ماجد المصري يقضى أسبوعًا كاملًا في الصعيد بسبب "بحر"

GMT 06:45 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لقصيرات القامة والطويلات والممتلئات والنحيفات

GMT 16:56 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

طريقة اعداد أسهل شوربة الجمبري

GMT 02:48 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

"المتزلجين" تنظم الأيام الترفيهية لفئة الصغار في مراكش

GMT 13:06 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

صناعة الزجاج تشهد ازدهارًا كبيرًا في فلسطين

GMT 15:44 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

فساتين صيفية منقطة بأسلوب الملكات والأميرات

GMT 17:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

تعرفي على سر أقوى "خلطة" للمحافظة على الأظافر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle