arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

لنوم أفضل يجعل نهارك يبدأ بشكل إيجابي ومثمر

6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها

لايف ستايل

لايف ستايل6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها

ديكور غرف النوم
القاهرة - لايف ستايل

غرف النوم التي تقضين فيها ثلث يومك، هي أكثر الأماكن التي تحتاجين فيه لبيئة صحية ومريحة من أجل نوم أفضل يجعل نهارك يبدأ بشكل إيجابي ومثمر، ولمساعدتك على ذلك سوف نعرض لك بعض النصائح المهمة التي تجعل من غرفة نومك ملجأ مريحا بعد نهار طويل ومتعب، وفراغا صحيا يؤمن لك نوما عميقا استعدادا ليوم آخر، وإليك أهم هذه النصائح.

1-اختاري درجات ألوان هادئة:

مثل درجات الباستيل، الألوان الحيادية، الأزرق، كما للألوان الترابية أيضا تأثير إيجابي على ديكورات غرف النوم، حيث أوجدت دراسة أجريت على سلسلة من الفنادق أن الأشخاص الّلذين ينامون في غرف باللون الأزرق ينامون مدة أطول.

2-اعتمدي على الإنارة الخافتة:

الضوء الذي تتعرضين له قبل نومك يؤثر على راحتك بشكل غير مباشر، حيث تعتبر الإضاءة الساطعة مزعجة جدا في ديكورات غرف النوم حيث نراها في الفراغات التي تحتاج لإنتاجية مثل المكاتب، المطابخ، أما بالنسبة لغرف النوم فإنها تزيد من اليقظة وتجعل الساعة البيولوجية المسؤولة عن إحساسك بالرغبة في النوم في ساعات الليل تتعرض للتشويش، مما يؤدي لصعوبة في الاسترخاء والنوم.

3-تخلصي من كل الشاشات:

أصبحنا جميعا نقضي وقتا طويلا أمام الشاشة على اختلاف أشكالها، الجوال، التلفاز، الحاسوب. فقط أبعديها عن غرفة نومك، واجعلي من هذه الساعات القليلة التي تقضيها استعدادا للنوم، بعيدة كل البعد عن تلك الشاشات. تصدر هذه الشاشات ضوءا باللون الأزرق يعطل قدرتا على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.

4-املئي غرفة نومك بالنباتات:

تقوم هذه النباتات الخضراء بتنقية الهواء، وإزالة الجزيئات الضارة منه مثل الأوزون، كما أن هذه النباتات بأشكالها الطبيعية تخفف من القلق والتوتر، وتساعد على تنفس صحي يوفر لك نوما أفضل، كما يجب أن نذكر أن تصاميم الأحواض وأشكال هذه النباتات تزيّن ديكورات غرفة نومك وتجعلها أكثر جاذبية وجمالا.

5-أضيفي الروائح الطبيعية:

تجنبي الروائح الاصطناعية التي تعتمد على المركبات العضوية بل ابحثي عن الزيوت العطرية التي لها خصائص مهدئة، مثل البخور وروائح اللافندر، الفانيل، والياسمين حيث أن حاسة الشم لديك لها قدرة عالية في التأثير على مزاجك، يمكنها أن تزيد من القلق والتوتر كما يمكنها تعديل مزاجك ليصبح أكثر استرخاءا وهدوءا، فلا تستخفي في اختيارك لهذه الروائح الطبيعية.

6-أبقِ غرفتك باردة باعتدال:

الحفاظ على درجة حرارة تميل للبرودة في غرفة نومك تساعد على نوم أفضل، حيث يرتبط الأرق دوما بدرجات الحرارة العالية وخاصة في الصيف، لذلك حافظي على درجة معتدلة قدر المستطاع.

قد يهمك أيضا : 

تعرف على أفكار لديكورات غرف النوم مريحة وهادئة باللون الأزرق

 

ديكورات لغرف النوم الرومانسية والأنيقة بطريقة بسيطة تعرفي عليها

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها 6 نصائح هامة لغرف نوم صحية ومريحة تعرفي عليها



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:15 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

بطلة "حب للإيجار" تكشف تعرضها للسخرية والعنصرية بسبب شكلها

GMT 12:16 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

جلسات خارجيه و طريقة تصميم حدائق المنزل

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 19:51 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أفخم وأفضل المطاعم في تونس

GMT 06:30 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

عرض أزياء ديور لشتاء 2019 يحمل تصاميم بسحر خاص

GMT 06:58 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

إيمان الباني تثير الجدل بفستان شفاف مع مراد يلدريم

GMT 06:40 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

فساتين زفاف رامي العلي 2018 تجسد الرومانسية الساحرة

GMT 11:55 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

هيفاء وهبي في صورة مثيرة مع طفل "بوس الواوا"

GMT 06:38 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 معلومات عن الاسم الحقيقي للمصرية لوسي في عيد ميلادها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle