arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:56:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:56:43
الجمعة 18 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يمكن السيطرة عليه من خلال هذه الطريقة

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار يوميًا يجنبك من ارتفاع السكر في الدم

لايف ستايل

لايف ستايلتناول الفاكهة في وجبة الإفطار يوميًا يجنبك من ارتفاع السكر في الدم

السكريات الصناعية الموجودة في الأطعمة
لندن - ماريا طبراني

تحدث الإصابة بمرض السكري النوع الثاني عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بدرجة كبيرة جدًا، وتكمن الخطورة في المضاعفات التي قد يسببها المرض على القلب والعينين والكلى والأعصاب والقدمين، ومع ذلك يمكن السيطرة على المرض من خلال تناول بعض العقاقير الدوائية، لكن العقاقير وحدها قد تفشل في السيطرة على المرض في الحالات المتقدمة التي تعاني السمنة المفرطة، لذلك يعد ضرويا ممارسة الرياضية بشكل منتظم مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع التقليل من كميات السكر المستهلكة، وقد يكون تطبيق هذا صعبا، نظرا لتعجل البعض واعتمادهم على الطعام السريع الذي يسهل تناوله عند التنقل، وخاصة في الصباح كالمعجنات البيضاء وحبوب الإفطار المليئة بالسكر وألواح الحبوب التي تبدو صحية، لكنها في الحقيقة تحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة كبيرة من الدهون.

بدلا من ذلك تنصح رابطة مرضي السكري في بريطانيا بتناول بعض الفواكه الطازجة القليل من المكسرات حال ضرورة تناول الطعام أثناء التنقل، وأكدت الرابطة أن التخلي عن وجبة الإفطار الصباحية، وتناول وجبة خفيفة سريعة أثناء التنقل مليئة بالسكر ، أو وضع  قطعة من الواح الحبوب في صندوق الغداء الخاص بالطفل، شيء ضار بالصحة، على المدى الطويل، وتشير إرشادات الصحة البريطانية على عدم استهلاك أكثر من 30 غرام من السكر يوميًا للبالغين، لكن العديد من ألواح الحبوب تحتوي على كمية أكبر من الكمية الموصى بها .

اقرأ أيضـــــــــــــَا

- دراسة تحذّر من نقص الزنك في الجسم لارتباطه بمرض السكري

وعلى الرغم من أن الفاكهة تحتوي على السكر، لا يزال يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناولها لأنها تحتوي على سكر طبيعي مقارنة بالسكريات الصناعية الموجودة في الأطعمة الأخرى ،كما تحتوي الفاكهة لي الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ، أما المكسرات فهي مليئة  بالدهون الصحية والأوميغا 3. و حذرت رابطة مرض السكري في المملكة المتحدة أيضًا من "مشروبات الإفطار" التجارية ، الغير صحية والتي تحتوي نسب كبيرة من السكر ، بدلا من ذلك تنصح بتناول وجبه إفطار سريعة صحية مكونة من الفاكهة والحليب القليل الدسم والمكسرات وحبوب الشوفان .

وقالت الرابطة، أن هناك أربعة أعراض لمرض السكري الذي ينقسم إلى نوعان نوع أول،ونوع ثاني، أما الأول، عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم الخلايا المنتجة للأنسولين ويدمرها ، والثاني ، عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين ، أو لا تتفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين، ويعد النوع الثاني هوا لأكثر شيوعًا ، حيث يعاني منه 90 في المائة من المرضي في المملكة المتحدة أما عن الأعراض فهي

كثرة التبول

وخاصة أثناء الليل كما يمكن أن تكون أيضا علامة على مشكلات طبية أخرى ، مثل مشاكل البروستاتا ، لذا لابد من زيارة الطبيب المعالج للتأكد والحصول على التشخيص السليم

العطش

يعد العطش المفرط ، علامة كلاسيكية على مرض السكري. ويرتبط بالتبول المتكرر.

عدم وضوح الرؤية

يمكن أن تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى تضخم العدسة داخل العين ، مما قد يؤدي إلى عدم وضوح البصر. كما تسبب أيضا انخفاض مستويات السكر في الدم عدم وضوح الرؤية.

فقدان الوزن

يعد حدوث الانخفاض في الكتلة العضلية  أو الوزن بشكل عام دون إتباع حمية لإنقاص الوزن ، علامة على مرض السكري.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- 25 مللي غرام من الكروم يوميًا تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

- التعرض لأشعة الشمس يحفز الجهاز المناعي ويقي من الأمراض

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار يوميًا يجنبك من ارتفاع السكر في الدم تناول الفاكهة في وجبة الإفطار يوميًا يجنبك من ارتفاع السكر في الدم



GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 13:10 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد العوضي يدخل أول بطولة في السينما عام 2024

GMT 11:46 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

هيدي كرم في فيديو Lip sync على أغنية "شيجله"

GMT 14:45 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

إليكي أفضل ماركات البرايمر لبشرة جاهزة للمكياج

GMT 19:49 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

أهمية الفجل الأحمر وفوائده العديدة

GMT 14:42 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

"حار جاف صيفا" أفضل فيلم روائي قصير في 2016

GMT 13:19 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

الصفات الثلاثة التي تبحث عنها المرأة في الرجل

GMT 15:41 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

السلطانة هويام" تطل باللون بالأسود

GMT 23:38 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير هوت شوكليت بالكريمة

GMT 14:22 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي كيفية إزالة رائحة الرطوبة من الخشب

GMT 08:10 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

حصاد سينما 2019 يكشف أفضل أفلام العام الراحل حول العالم

GMT 07:10 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

حفيدة الملك "فاروق الأول" تستعد للزواج السبت المقبل

GMT 20:01 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أفضل موديلات الأكمام بحسب شكل جسمكِ

GMT 11:29 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الفنان محمود عبد المغني يبدأ تصوير "منطقة محرمة"

GMT 02:37 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

العلماء يكشفون أن الأمهات النباتيات تلدن قبل الأوان

GMT 23:36 2017 الأحد ,05 شباط / فبراير

كم مرة تحتاجين لاستخدام الزيت على شعرك

GMT 17:54 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

نصائح لاختيار العقد الماسي المناسب لإطلالتك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle