الرئيسية
الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
العلماء يكشفون الطريقة المثلى لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات والموت بصحة جيدة
ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن - لايف ستايل
أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا :
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية المكثفة قد تحمي من الخرف
التمارين الرياضية المٌكثّفة قد تحمي من الخرف وتحسّن الذاكرة
- الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:08 2023 انطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:49 2023 فندق هيلتون الرياض والشقق الفندقية يدعو المقبلين على الزواج لإقامة حفل زفاف مذهل في قاعاته الفاخرة
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:41 2023 دراسة تكشف أن رياضة المشى السريع تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:29 2023 نجاح الذكاء الاصطناعى فى تشخيص الأشخاص المصابين بمرض السكري من خلال الصوت
- الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:53 2023 دراسة جديدة تكشف أن أدوية الكوليسترول تعالج مرضاً خطيراً فى القلب
GMT 09:08 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري
GMT 17:49 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
فندق هيلتون الرياض والشقق الفندقية يدعو المقبلين على الزواج لإقامة حفل زفاف مذهل في قاعاته الفاخرة
GMT 17:41 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف أن رياضة المشى السريع تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان
GMT 17:29 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
نجاح الذكاء الاصطناعى فى تشخيص الأشخاص المصابين بمرض السكري من خلال الصوت
GMT 18:53 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن أدوية الكوليسترول تعالج مرضاً خطيراً فى القلب
انطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري
الرياض - لايف ستايل
انطلقت في العاصمة السعودية الرياض فعاليات أسبوع الموضة، الفريد من نوعه في السعودية ، ليمثل محطة تاريخية في عالم الأزياء والموضة العالمية.وانطلقت الفعالية في اليوم الأول بحفل عشاء حضره أكثر من 250 شخصية مؤثرة في مجت�...المزيد
نصائح في الموضة بشأن ما ترتدينه عند اكتساب القليل من الوزن
القاهرة - لايف ستايل
بدلاً من القلق من وزنك الزائد أو انتقاد نفسك بعد اكتساب بعض الوزن، جربي بعض النصائح المفيدة حول ما ترتدينه عندما تكتسبين وزناً، هنا نقدم لكِ بعض نصائح الموضة المفيدة، نعلم أن هناك أياماً لم ترغبي فيها في ارتداء أي ش...المزيدنجوم الفن يتفاعلون مع فتح معبر رفح ودخول شاحنات المساعدات لفلسطين أبرزهم أنغام ودرة
القاهرة - لايف ستايل
حرص عدد من النجوم على التفاعل مع الاحداث الحالية التى تجرى فى فلسطين وذلك بعد فتح معبر رفح ودخول المساعدات التى تحمل المستلزمات والمواد الطبية لاغاثة الجرحى الذين اصيبوا جراء الحرب ضد فلسطين واعتداء الاحتلال الإس�...المزيدقصف إسرائيلي يتسبب في مقتل عامل وإصابة أخر وخروج مطاري دمشق وحلب عن الخدمة
دمشق - لايف ستايل
قالت وزارة الدفاع السورية في بيان، اليوم (الأحد )، إن قصفاً صاروخياً إسرائيلياً على مطاري دمشق وحلب أسفر عن مقتل عامل مدني وإصابة آخر بجروح.ووفقاً لـ«وكالة أنباء العالم العربي»، فقد ذكرت الوزارة على صفحتها عل�...المزيددراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
واشنطن - لايف ستايل
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا ريجيم البحر الأبيض المتوسط بجانب التمارين الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون في الجسم بحلول نهاية العام، بحسب موقع cnn�...المزيدGMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع
GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 20:07 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا تستسلم وداوم على المحاولة حتى لو شعرت أن بعض الحواجز تنصب في طريقك
GMT 09:03 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 08:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تستعيد السيطرة على الأمور وتحدث تطورًا مميزًا في حياتك
GMT 22:43 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك
GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم
GMT 04:48 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
12 نصيحة تضمن لك تحقيق حلم الثراء وتكوين ثروة طائلة
GMT 06:33 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
وليد توفيق يعتبر أغنية "عاشق أنا" روحية
GMT 11:56 2023 الجمعة ,10 آذار/ مارس
أفكار لتزيين المنزل بواسطة فوانيس رمضان
GMT 22:09 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج مشوي بالطماطم
GMT 08:38 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
خنت زوجي فهل أنا على حق
GMT 19:50 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير آيس كريم سريع جدا
GMT 14:30 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
ميشائيل أولر يعلن سبب الاستمرار في ترديد الأغنية بعد سماعها
GMT 02:01 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
السياحة في نيبال مفتاحك لخوض أجمل المغامرات
GMT 06:31 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
مروة نصر تتعاون مع عزيز الشافعى فى ألبومها الجديد
GMT 23:35 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
وفاة بطلة مسلسل "أشواك ناعمة" الفنانة السورية هالة حسني
GMT 14:21 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
دراسة مذهلة تشرح أنّ المرأة تصل إلى الذروة الجنسية في سن أصغر من الرجل
GMT 10:03 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
الأسود الدخاني يطغى على ألوان المنازل العصرية في 2018
GMT 17:12 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
إليك أجمل الأماكن السياحية في النمسا لعشاق التاريخ والطبيعة
GMT 19:14 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
سلطنة عُمان تسجل 1619 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 14:11 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
فيديو جديد يظهر نانسي عجرم لحظة قتل زوجها للشاب محمد الموسى
GMT 13:02 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
بيومي فؤاد ضيف شرف في مسلسل “طلقتك نفسي” مع أحمد عصام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك