الرئيسية
الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
العلماء يكشفون الطريقة المثلى لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات والموت بصحة جيدة
ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن - لايف ستايل
أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
ووفقا لدراسة قام بها العلماء استمرت لأكثر من 20 سنة على أكثر من 100 شخص في سن الـ50 وما دون، وكانو يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم تقسيم المشتركين إلى مجموعتين، وكانت أعمار المجموعة التي لم يشرب أفرادها الكحول ولم يكونوا من المدخنين، أطول من أولئك الذين كانوا يدخنون ويشربون الكحول.
وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين في المجموعة الأولى التزموا بنظام غذائي صحي ومارسوا الرياضة باستمرار، حيث كان متوسط أعمارهم حوالي 84 سنة دون وجود أي أمراض خطيرة، وفق موقع "وان".بينما لم يتجاوز أعمار المجموعة الثانية 75 سنة، وغالبا ما أصيبوا بمرض السكري من الدرجة الثانية أو السرطان أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي.وخلص العلماء إلى أن الامتناع عن التدخين وشرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعد على إطالة العمر لمدة 10 سنوات على الأقل.
قد يهمك أيضا :
دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية المكثفة قد تحمي من الخرف
التمارين الرياضية المٌكثّفة قد تحمي من الخرف وتحسّن الذاكرة
GMT 08:18 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نخر الأنف قد يساهم في خطر الإصابة بمرض ألزهايمر
GMT 07:50 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
قطع ديكور يمكنك إضافتها لمنزل أكثر دفئا في الشتاء
GMT 07:15 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
"المشروع" أول عمل سينمائي يجمع كريم عبدالعزيز وياسمين صبري
GMT 07:07 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نصائح مُهمة في ديكور غرفة النوم لجعلها أنيقة ودافئة ومُريحة
GMT 07:01 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
الجسور في فينيسيا تعتبر الأجمل والأكثر سحراً في العالم
نخر الأنف قد يساهم في خطر الإصابة بمرض ألزهايمر
القاهرة - لايف ستايل
أشارت دراسة بحثية جديدة إلى أن نخر الأنف قد يكون له آثار صحية خطيرة، حيث دعا العلماء إلى إجراء مزيد من التحقيقات في ارتباطه المحتمل بمرض ألزهايمر. وفي ورقة بحثية نشرتها مجلة American Journal of the Medical Sciences، قال الباحثون إن ن...المزيدميغان ماركل تتعرّض لخسارة كبيرة في علامتها التجارية
القاهرة - لايف ستايل
كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن أحدث طلب قدمته ميغان ماركل لتسجيل علامتها التجارية تم رفضه الأسبوع الماضي.ووضع تسجيل ميغان ماركل لعلامتها التجارية للسلع المنزلية American Riviera Orchard، الدوقة في موقف صعب آخر مع م�...المزيد4 أحجار كريمة مفيدة في مكتبك أهمها اللازورد للحماية النفسية
القاهرة - لايف ستايل
من المعروف أن الأحجار الكريمة الأصلية تمتلك طاقات معينة، فبعضها يمنح الصدق، والبعض الآخر يعزز الثقة بالنفس، وهناك أحجار تحمي من الطاقة السلبية المحيطة بالشخص. ونستعرض في السطور التالية، مجموعة من الأحجار الكر...المزيد
GMT 07:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
أجمل الجسور في مدينة فينيسيا الإيطالية لإطلالات خلابة
GMT 07:54 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
خلطات سريعة التحضير لتفتيح بشرة اليدين
GMT 08:18 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نخر الأنف قد يساهم في خطر الإصابة بمرض ألزهايمرGMT 08:57 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 15:11 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
5 أطعمة تزيد التوتر والاكتئاب.. ابتعدي عنها
GMT 09:50 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المدوّنة كاتي ستورينو تكشف طريقة محاكاة أسلوب النجوم
GMT 22:45 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الفيشاوي ينشر صورة مع هيفاء وهبي في كواليس "أشباح أوروبا" بالمطار
GMT 05:36 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
ديما بياعة تتحدث عن معاناتها بعد طلاقها من تيم حسن
GMT 16:54 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
شهر واعد يحمل لك فرصة جديدة
GMT 09:30 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
نيللي كريم تستعدّ لدخول تصوير فيلم "الفيل الأزرق 2"
GMT 06:03 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
دنيا سمير غانم تستعد إلى مفاجأة الجمهور بعمل مميز الفترة المقبلة
GMT 03:38 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
9 نصائح مميّزة لتجاوز خيبة الانفصال والدخول في علاقة جديدة
GMT 15:20 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
إبتسام تسكت تشارك متابعيها صورة جمعتها بشقيقتها
GMT 11:27 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
جددي ديكورات منزلك بما يتناسب مع المساحة بتكاليف قليلة
GMT 02:06 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر
6 تصرفات يقوم بها الأهل تبكي الطفل سرّاً قبل النوم
GMT 11:29 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
شذى حسون ترفع دعوى قضائية ضد صحيفة لتشكيكها في تعرضها للسرقة
GMT 20:03 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
هند صبري تكشف سرًا عن فيلم "الكنز" والجمهور يعلق
GMT 06:54 2017 السبت ,27 أيار / مايو
طرق فعالة لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان
GMT 06:59 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
دراسة علمية حديثة تُبيّن تأثير الدورة الشهرية لدى المرأة
GMT 12:52 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
العسيلي يُشجِّع المنتخب المصري بتقديم أغنية "حلمنا واحد"
GMT 19:24 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
الشيخ تفصح عن أبرز الأماكن السياحية في العام الجديد
GMT 16:42 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
نصائح ووصفات طبيعية تجنبك إسمرار الكوع والركبة
GMT 21:53 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
أحمد مالك ينتهي من تصوير نصف مشاهدة بالجزء الثاني من"الكنز"
GMT 23:26 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
شامبو الروزماري الطبيعي لشعر أكثر من صحي
GMT 16:20 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
حوار نادر للكاتب الراحل نجيب محفوظ على ماسبيرو
GMT 14:56 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
عربي آخر سبق الملياردير السعودي وأقام علاقة مع المطربة ريهانا
GMT 18:44 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
أصالة تكشف علاقتها بزوجة طارق العريان السابقة
GMT 01:08 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
مجدي كامل يحاول لمّ شمل عائلته في"سبع خطايا"
GMT 11:49 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
الرياضة أثناء الحمل تقي طفلك من البدانة
GMT 15:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف السبب الحقيقي لمرض الحساسية
GMT 08:42 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
شيرين عبد الوهاب وعاصى الحلانى يقدمان حفلا فى باريس 17 سبتمبر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك