في منتصف القرن العشرين، وضعت "كاثرين بريغز" وابنتها "إيزابيل مايرز" مؤشر "مايرز بريغز للأنواع"، وهو اختبار لتصنيف الشخصية البشرية لا يزال يستخدم من قبل الشركات في جميع أنحاء العالم. ووفقا لموقع "ديلي ميل" البريطاني يستند مؤشر "مايرز بريغز للأنواع" على نظرية أن لدينا جميعا تفضيلات محددة التي تكمن وراء مصالحنا واحتياجاتنا وقيمنا ودوافعنا. فماذا لو طبقنا اختبار تصنيف الشخصية هذا في اليوغا؟
وباستخدام مؤشر "مايرز بريغز للأنواع" ، تم وضع دليل لمساعدتك في اختيار نمط اليوغا المناسب لك. وباعتراف الجميع هو ليس علمي تماما، ولكن هناك حقيقة أن بعض أنواع شخصية يتم توضيحها في أنماط معينة من اليوغا. لمعرفة أي نمط من اليوغا يناسب شخصيتك، خصص لنفسك حرفًا واحد إلى كل من الأسئلة الأربعة التالية ومن ثم قم بمطابقة أربعة أحرف من نوع شخصيتك لنمط اليوغا الذي يناسبك.
1. هل أنت شخص اجتماعي أم انطوائي؟
E – الانبساطية Extraversion
ثرثار، اجتماعي، تتمتع بكونك دائرة اهتمام وتميل إلى العمل على الأفكار مع الآخرين بينما تفكر بصوت عال.
I – الانطوائية (Introversion) تحب التفكير من داخل أعماق نفسك وتفضل مساحة أقل من الوقت للتفكير).
2. كيف تفضل طريقة الحصول على المعلومات؟
S – استشعار الأمور Sensing (تفضل الأفكار التي تحمل تطبيقات عملية)
التركيز على واقع كيفية الأشياء والاهتمام بالحقائق والتفاصيل الملموسة، وتفضيل الأفكار التي لديها تطبيقات عملية.
N – الحدس Intuition (تفضل وصف الأشياء بطريقة ملهمة للعواطف)
3. كيف تفضل اتخاذ القرارات؟
T – التفكير Thinking
F – الشعور Feeling
4. كيف تفضل أن تعيش حياتك الخارجية؟
J – الحكم Judging
P – الإدراك Perceiving
وعند عمل مزيج من الأحرف الأولى للمترادفات الإنجليزية لتلك الصفات يتبين لك تمرين اليوغا الذي تحتاجه:
ISTJ أو INFJ التمرين المناسب : يوغا إينغار حيث يميل الأشخاص إلى التمتع بالتحفيز الفكري والعمل الجاد.
ISFJ أو ISTP التمرين المناسب: يوغا سكارافيلي
قد ترغب في ممارسة سكارافيلي إذا كنت تهوى التفكير بشكل مستقل وتميل إلى أن تكون شخص منفتح .
INFP أو INTP التمرين المناسب: يوغا فلدنكرايس
إذا كنت تتسم بالإبداعية، والتحفظ والمثالية عليك ممارسة فلدنكرايس حيث يتم توسيع نطاق الحركة في الجسم كما يتم إعادة تنظيم الاتصالات بين الدماغ والجسم.
GMT 17:48 2025 الثلاثاء ,15 تموز / يوليو
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميقGMT 18:30 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامةGMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصريGMT 20:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تنسيقات صيفية رائعة باللون البني حاضرة في عروض ربيع وصيف 2025GMT 18:20 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة تؤكد فعالية الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين بالسكريGMT 19:45 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
بعد جدل مهرجان موازين نقابة الموسيقيين في مصر تحتفي بشيرين عبد الوهاب ومصطفى كامل يعلن دعمه لهاGMT 14:45 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
تناول الجبنة ولبن الزبادي قد يسبب الكوابيس وحساسية اللاكتوز وعوارض الهضمGMT 00:39 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
6 حيل بسيطة وفعالة لإطالة القامة القصيرة بالعبايات الخليجية بأسلوب أنيق وناعم Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك