الرئيسية
مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد
"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة
الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد
يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
- الثلاثاء ,13 أيار / مايو GMT 09:11 2025 هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:23 2025 دراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 18:55 2025 الهروب إلى عالم جديد إليك أفضل 10 وجهات سياحية لاستكشافها في مايو 2025
- الإثنين ,05 أيار / مايو GMT 19:02 2025 رسمات الأيلاينر الأبيض تتصدر صيحات المكياج لربيع وصيف 2025 وتمنحك لمسة عصرية وجريئة
- الإثنين ,05 أيار / مايو GMT 18:54 2025 10 صيحات موضة لربيع وصيف 2025 جذبت الأنظار على المدارج لكنها قد تفسد أناقتك فاحذري منها
- الإثنين ,05 أيار / مايو GMT 18:47 2025 5 طرق لتنسيق التنانير الكارو في ربيع 2025 بإطلالة عصرية مستوحاة من العارضات
- الإثنين ,28 إبريل / نيسان GMT 14:34 2025 دراسة جديدة تكشف أن أدوية إنقاص الوزن قد تُسبب تغيرات دماغية مرتبطة بالاكتئاب
GMT 09:11 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
GMT 19:23 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
دراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
GMT 19:02 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
15 إطلالة عصرية للمرأة الأربعينية من عروض ربيع وصيف 2025GMT 18:55 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
الهروب إلى عالم جديد إليك أفضل 10 وجهات سياحية لاستكشافها في مايو 2025
GMT 19:02 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
رسمات الأيلاينر الأبيض تتصدر صيحات المكياج لربيع وصيف 2025 وتمنحك لمسة عصرية وجريئة
GMT 18:54 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
10 صيحات موضة لربيع وصيف 2025 جذبت الأنظار على المدارج لكنها قد تفسد أناقتك فاحذري منهاGMT 18:47 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
5 طرق لتنسيق التنانير الكارو في ربيع 2025 بإطلالة عصرية مستوحاة من العارضات
GMT 14:34 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان
دراسة جديدة تكشف أن أدوية إنقاص الوزن قد تُسبب تغيرات دماغية مرتبطة بالاكتئاب
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لايف ستايل
حصلت السيدة الأميركية الأولى، ميلانيا ترمب، على مساعدة من الذكاء الاصطناعي لإنتاج نسخة صوتية من مذكراتها، مُعدَّة بالكامل باستخدام هذه التكنولوجيا، وفقاً لشبكة «إيه بي سي نيوز». وأطلقت على هذا الكتاب وصف &laq...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالقائمة الكاملة لجوائز مهرجان كان السينمائي 2025 تتويج للإبداع والرسائل الإنسانية
كان - لايف ستايل
في أجواء اعتلى فيها صوت التصفيق الحار، وتلألأت أضواء الكاميرات، أُسدل الستار عن فعاليات مهرجان كان السينمائي 2025 في نسخته الـ 78 بحفل توزيع الجوائز، حيث تَسلَّم صناع الأفلام جوائزهم في ليلة تُوَّج فيها الإبداع، وال�...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيددواء قديم لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا
لندن - لايف ستايل
تشير دراسة صغيرة إلى أن فئة من الأدوية القديمة المستخدمة لعلاج داء السكري من النوع الثاني قد تساعد في إبطاء انتشار سرطان البروستاتا.وقال الدكتور لوكاس كينر من جامعة أوميا في السويد والقائم على الدراسة، في بيان: "...المزيدGMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 16:24 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
انتصار تؤكّد أن "حوش بديعة" نقلة نوعية في حياتها
GMT 12:23 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
خبير تغذية يكشف طرقًا جديدة للركض لفقد الكثير من الوزن
GMT 06:12 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
تعرّفي على أبرز الخيارات لإطلالة عملٍ مُريحة هذا الصيف
GMT 02:49 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
"طيران الإمارات" تستأنف رحلاتها إلى العاصمة الغينية كوناكري
GMT 20:49 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
أفكار ديكورات وتصاميم مميزة لغرفة الأطفال ذات المساحة الضيقة
GMT 15:32 2017 الجمعة ,10 شباط / فبراير
زينة تحرج أحمد عز ثانية في قضية النفقة
GMT 13:29 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تسريحات ضفائر للشعر الطويل من وحي عروض الأزياء لربيع وصيف 2024
GMT 13:07 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
نعرفي علي كيفية ترتيب الصالون مع السفرة
GMT 19:13 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
تعرفي على أحدث صيحة لحذاء البوت وكيف انتعلته جيجي حديد
GMT 01:39 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك الليمون
GMT 18:02 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
6 طبعات جديدة لورق الحائط يمكنكِ تطبيقها لمنزل عصري
GMT 12:01 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ماجد المصري يقضى أسبوعًا كاملًا في الصعيد بسبب "بحر"
GMT 06:45 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لقصيرات القامة والطويلات والممتلئات والنحيفات
GMT 10:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
العودة بعد الانفصال في علاقة الزواج وإمكانية استمرار الحياة
GMT 13:10 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر
توزيع الإعلان الأول لفيلم"ياباني أصلي" تجهيزًا لطرحه قريبًا
GMT 16:56 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
طريقة اعداد أسهل شوربة الجمبري
GMT 02:48 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
"المتزلجين" تنظم الأيام الترفيهية لفئة الصغار في مراكش
GMT 18:18 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
منتجع "الغزال الذهبي" يستقطب آلاف السياح بشكل سنوي
GMT 13:06 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
صناعة الزجاج تشهد ازدهارًا كبيرًا في فلسطين
GMT 08:30 2023 الأحد ,28 أيار / مايو
دراسة حديثة تؤكد أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم قدرةعلى تحمل الألم
GMT 09:53 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
اعتقال عنيف لممرضة في فرنسا يُثير حالة من الغضب العارم
GMT 17:52 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
محمد علاء يكشف كواليس دوره في مسلسل «البرنس» مع عمرو الليثي
GMT 15:44 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
فساتين صيفية منقطة بأسلوب الملكات والأميرات
GMT 12:06 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير صينية دجاج بالتوست
GMT 17:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان
تعرفي على سر أقوى "خلطة" للمحافظة على الأظافر
GMT 10:56 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
تعرف على طريقة بسيطة لصنع مطهر اليدين في المنزل
GMT 16:15 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
القصة الكاملة لقضية حبس حسام حبيب و اتهامه بالتعدي على منتج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك