الرئيسية
مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد
"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة
الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد
يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 11:32 2026 دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 10:38 2026 دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
- الثلاثاء ,03 آذار/ مارس GMT 13:23 2026 التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:24 2026 دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:18 2026 دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 19:49 2026 طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 07:51 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 11:32 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
GMT 10:38 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
GMT 13:23 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
التدخين يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العينية المدمرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
GMT 20:24 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن المشيمة قد تشير إلى خطر الإصابة بالفصام مستقبلاً
GMT 20:18 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة تكشف سبب صعوبة مقاومة الدونات والوجبات المغرية بعد الشبع
GMT 19:49 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام
GMT 19:42 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
أفضل الأطعمة والمشروبات لتعويض فقدان السوائل خلال رمضان
GMT 07:51 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:58 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
قصة الأيام الأخيرة في حياة "الخواجة بيجو"
GMT 07:32 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس
حفلة فارس كرم في دمشق تتسبب في طلاق 6 سوريات
GMT 06:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تنعم بأجواء ايجابية خلال الشهر
GMT 19:58 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
أورام الدماغ والعمود الفقري في مؤتمر الرابطة السورية للجراحة العصبية
GMT 07:26 2023 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
صفات برج الجدي في العلاقات العاطفية والصداقات
GMT 19:58 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
نظفي النجف النحاسي بواسطة الخل والملح
GMT 20:14 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أسما شريف منير تفاجئ متابعيها بإطلالة غريبة عبر "إنستجرام"
GMT 15:18 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير عصير البرتقال بالصودا
GMT 09:51 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير عصير الأناناس مع البابايا
GMT 11:00 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
باحثون يبتكرون لقاحًا ثوريًا يُعلم جهاز المناعة كيفية تدمير الأورام السرطانية
GMT 04:35 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد ساندويش البسطرمة والجبن السويسري
GMT 14:30 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير معجنات السبانخ بالجوز
GMT 09:48 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
"سم العناكب" يعالج أحد أخطر أنواع السرطان
GMT 10:59 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
تعرفي على طرق اختيار "البودرة المضغوطة"
GMT 17:58 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
غادة عبد الرازق تُعزي شيرين عبد الوهاب في وفاة والدها
GMT 09:33 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
حسن يوسف سعيد بمسلسل "بالحب هنعدي"
GMT 16:23 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
نصر محروس يكشف سر اختياره لحميد الشاعري لمشاركة الشباب في "أضحك أنت"
GMT 09:00 2016 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد زيت الخزامى
GMT 18:50 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الحمية عالية الكربوهيدرات تسبب ألزهايمر
GMT 18:22 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
أسرة نجمة لبنانية شهيرة تعترض على زواجها
GMT 13:03 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
جزر يونانية قد لا تكون قد سمعت بها من قبل
GMT 22:05 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
فوائد بذر البطيخ
GMT 19:58 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمة ماجدة الصباحي تعلن عن تعرضها لمحاولة إبتزاز
GMT 01:29 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
4 طرق لقياس درجة حرارة الأطفال
GMT 21:36 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
روسيا تزوّد مصر بقطارات تشبه الطائرات وسط إشادة على مواقع التواصل
GMT 10:05 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
إيمي طلعت زكريا تتذكر والدها بكلمات مؤثرة
GMT 08:54 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
أروى جودة تتحدث عن توقف موسم العمرة
GMT 22:05 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج على الطريقة الفرنسية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك