الرئيسية
مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد
"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة
الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد
يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
- الأحد ,29 آذار/ مارس GMT 10:05 2020 سباق "السلحفاة والأرنب" يشتعل بين "كورونا" والجهود الأميركية لإنتاج لقاح
- الأحد ,29 آذار/ مارس GMT 09:33 2020 الأمم المتحدة تتوقع تراجعًا قويًا لإيرادات السياحة العالمية بسبب "كورونا"
- الأحد ,29 آذار/ مارس GMT 09:10 2020 الطريقة السليمة لتعقيم الأواني الزجاجية وأدوات الطهي وجليها وتلميعها
- الأحد ,29 آذار/ مارس GMT 02:23 2020 كبيرة الأطباء في إسكتلندا تدعو الأزواج لعدم الإنجاب في زمن "كورونا"
GMT 21:31 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
مشاعر القلق تستحوذ على الحوامل بسبب انتشار وباء "كورونا"
GMT 10:16 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"كورونا" يصيب موسم الدراما الرمضاني في مقتل ويغيّر خريطة العرض
GMT 10:05 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
سباق "السلحفاة والأرنب" يشتعل بين "كورونا" والجهود الأميركية لإنتاج لقاح
GMT 09:52 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"سوناكشى سينها" تهدد منتهكي حظر التجول عبر "انستغرام"
GMT 09:42 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
إطلالات أصالة نصري الجرئية التي اعتمدتها في مناسبات مختلفة
GMT 09:33 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
الأمم المتحدة تتوقع تراجعًا قويًا لإيرادات السياحة العالمية بسبب "كورونا"
GMT 09:10 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
الطريقة السليمة لتعقيم الأواني الزجاجية وأدوات الطهي وجليها وتلميعها
GMT 02:23 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
كبيرة الأطباء في إسكتلندا تدعو الأزواج لعدم الإنجاب في زمن "كورونا"
لتجنب التقاط أي عدوى بالفيروس المستجد أو الإنفلونزا خفيفة
مشاعر القلق تستحوذ على الحوامل بسبب انتشار وباء "كورونا"
براغ - لايف ستايل
قطعت المحامية التشيكية فيرونيكا ليجات (35 عاما) التواصل المباشر مع عائلتها وأصدقائها، لتجنب التقاط أي عدوى سواء بفيروس كورونا أو الإصابة بإنفلونزا خفيفة، إذ إنها تستعد لولادة أول طفل لها في أبريل المقبل. وأبلغها ال...المزيدخرجت على متابعيها بملابس سوداء ونظرات شرسة
"سوناكشى سينها" تهدد منتهكي حظر التجول على طريقتها الخاصة
نيودلهي - لايف ستايل
أعلنت الهند، بسبب تفشي وباء الفيروس التاجي "كورونا"، فرض حظر التجوال لمدة 21 يومًا، منعًا للتجمعات وللحد من انتشار الفيروس بقدر الإمكان، وبعد هذا الإعلان الهام الذي أصدره رئيس الوزراء الهندي ناريندرا موندي، أ...المزيدظهرت بـ"لوك غير مألوف" باللون الأبيض وآخر بالجينز
إطلالات أصالة نصري الغريبة التي اعتمدتها في مناسبات مختلفة
القاهرة - لايف ستايل
تتمتَّع أصالة نصري بأسلوب مختلف في الموضة؛ حيث إن إطلالاتها دائمًا ما تكون لافتة وأحيانًا مثيرة للجدل، وفي مناسبات مختلفة مؤخرًا. وفي الأعوام الماضية رصدنا إطلالات أصالة نصري الغريبة التي اعتمدت فيها أزياء بتصامي...المزيد"فلانتينو" يحجز مقعده و"بـ 100 وش" و"القاهرة كابول" يتخلّفان
"كورونا" يصيب موسم الدراما الرمضاني واستديوهات التصوير خالية
القاهرة - لايف ستايل
في مثل هذا الوقت من كل عام وقبل حلول شهر رمضان الكريم بأسابيع قليلة، كانت بلاتوهات التصوير تدب فيها العمل على قدم وساق، ويسعى صناع الدراما التليفزيونية للانتهاء من تصوير أعمالهم، حتى لا يقعوا فريسة سهلة للتصوير خل...المزيدأكدت أن تفشي الفيروس المستجد يُهدد ملايين الوظائف
الأمم المتحدة تتوقع تراجعًا قويًا لإيرادات السياحة العالمية بسبب "كورونا"
القاهرة - لايف ستايل
توقعت منظمة السياحة العالمية، أمس الجمعة، أن يتراجع عدد السياح في العالم بنسبة 20 إلى 30% في عام 2020 بسبب فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، ما يهدد ملايين الوظائف.وكانت الأمم المتحدة توقعت سابقا بأن يبلغ التراجع 1 إلى 3 % م...المزيددعوات إلى العودة إلى النظارات بما يقلل التهيّج واحتمال لمس الوجه
دعوات لتجنّب العدسات اللاصقة منعًا للإصابة "العين الوردية" مع "كورونا"
بكين - لايف ستايل
في محاولة أخرى للحد من تفشي وباء كوفيد-19، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة بالتحول إلى النظارات الطبية لتجنب انتقال الفيروس من خلال العينين، وتشير بعض التقارير الصحية إلى أن فيروس كورونا الجديد ي...المزيدGMT 17:15 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
معمرة صينية تبلغ 103 أعوام تتعافى من فيروس كورونا الجديد
GMT 13:53 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
أحلام تتألق بـ5 إطلالات دفعة واحدة في حفل الرياض
GMT 01:31 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
ريهام أيمن تُقرر الابتعاد عن الفن بسبب أبنائها
GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
GMT 16:00 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
عمان تعلق الرحلات الجوية مع تركيا خشية كورونا
GMT 17:30 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
أم تقتل طفلتها 5 سنوات بسبب الكورن فليكس
GMT 13:43 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
إطلالات جيني إسبر في بداية عام 2020
GMT 01:20 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
أروى جودة ترفض العديد من عروض المسلسلات
GMT 15:32 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
تعرف ما يمكن أن تفعله العلاقة الزوجية في نشر الفيروسGMT 16:53 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
هيئة البحرين للسياحة والمعارض تغلق مكتبي سفريات غير مرخصين
GMT 19:22 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
تعرف على سبب وفاة ماجدة الصباحي
GMT 00:34 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
شيرين رضا تكشف عن المحطات الدرامية التي تعتز بها
GMT 04:20 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
حلا شيحة تدخّن سيجارة في أحدث ظهور لها وتثير الانتقادات
GMT 14:14 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
كارمن سليمان تستعرض حملها في جلسة تصوير مع زوجها
GMT 00:50 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
يسرا اللوزي تستأنف تصوير "عائلة الحاج نعمان" وتقدم دور "مذيعة"
GMT 12:12 2020 السبت ,22 شباط / فبراير
آمال ماهر تتجاوز 3 مليون مشاهدة بأغنية "ماتسبنيش"
GMT 05:54 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
مرام علي تتفوّق بتجسيد الشّرّ في"عروس بيروت"
GMT 12:15 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
الممثلة الفرنسية بريجيت باردو تبعث رسالة إلى "ماكرون" بشأن هذا الأمر
GMT 07:44 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة ريهام عبدالغفور بائعة كبدة في "سوق الجمعه"
GMT 18:57 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
كارلا حداد تظهر بصور مثيرة بعد زفاف بريدي
GMT 06:43 2017 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
الراقصة المصرية برديس تعلن اعتزال الرقص نهائيا بعد وفاة "غزل"
GMT 06:23 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
جلسة تصوير رومانسية للزوجين أحمد حلمي ومنى زكي
GMT 08:27 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
استوحي من ياسمين صبري ما يعجبكِ لمناسبات الصيف
GMT 13:21 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
هالة صدقي تنشر صورة لها مع سيدة منقبه عبر "فيسبوك"
GMT 08:11 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طرح فيلم "ورد مسموم"في دور العرض السينمائية 28 تشرين الثاني
GMT 11:53 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
"بالثوم" يمكنك علاج التهاب "المهبل" بأنواعه المختلفة
GMT 19:46 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
بساطة الإطلالات العصرية مع "الفاشينيستا" المحجبة سحر فؤاد
GMT 14:38 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
الفنانة المصرية هنا الزاهد تفاجئ جمهورها بهذا "اللوك"
GMT 13:33 2017 السبت ,04 آذار/ مارس
عطور دولتشي أند غابانا النسائية تناسب جميع الأذواق
GMT 02:03 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
سيرين عبد النور تشارك جمهورها بصورة جديدة مع زوجها
GMT 13:02 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
طريقة سهلة وبسيطة لتنظيف ستائر الحمام البلاستيكية
GMT 10:22 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
شخصية "درفيل" كلمة سرّ باريس هيلتون خلال أسبوع الموضة
GMT 16:41 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
تعرفي على علاقة اللون الأحمر للورد بـ"عيد الحب "
GMT 08:25 2017 السبت ,26 آب / أغسطس
نقل حليمة بولند إلى المستشفى بعد تعرضها لوعكة صحية
GMT 16:24 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
دنيا سمير غانم تشير إلى أنّها تعشق العمل مع شقيقتها إيمي
GMT 07:16 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
هاجر الشرنوبي تؤكّد أنها تعاقدت على المشاركة في "الملكة"
GMT 15:10 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
مها أحمد وزوجها مجدي كامل يحتفلان بيوم ميلاد ابنهما
GMT 12:42 2018 السبت ,12 أيار / مايو
أحدث صيحات تنانير طويلة وطريقة تنسيقها في موضة 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك