الرئيسية
مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد
"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة
الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد
يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:04 2019 نجوم لبنان ينتفضون في تظاهرات شعبية ضد "ضرائب" حكومة الحريري
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:54 2019 ميغان ماركل تكشف معاناتها مع الأمومة بعد إنجاب ابنها تحت أضواء الشهرة
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:47 2019 عروض مميّزة في اليوم الأول من أسبوع الموضة العربي في دبي
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:36 2019 دليل سياحة في لندن يرشدك إلى الوجهات والنشاطات التي تهمك منها لقاء العائلة الملكية
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:43 2019 ابنة الرئيس الأميركي تدعو الدول النامية لتمكين المرأة للفوز بمساعدات الولايات المتحدة
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:13 2019 تقارير جديدة تكشف تفشي "مرض إكس" قد يقتل 80 مليون شخص في غضون ساعات
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:49 2019 6 أعراض تدل على الإصابة بسرطان الثدي من بينها يشبه نسيج كرة الجولف
- الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:33 2019 معرض متميِّز يجمع الفنّ والديكور بعالم الرفاهية والترف
GMT 11:04 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نجوم لبنان ينتفضون في تظاهرات شعبية ضد "ضرائب" حكومة الحريري
GMT 10:54 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ميغان ماركل تكشف معاناتها مع الأمومة بعد إنجاب ابنها تحت أضواء الشهرة
GMT 09:47 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عروض مميّزة في اليوم الأول من أسبوع الموضة العربي في دبي
GMT 09:36 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
دليل سياحة في لندن يرشدك إلى الوجهات والنشاطات التي تهمك منها لقاء العائلة الملكية
GMT 08:43 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ابنة الرئيس الأميركي تدعو الدول النامية لتمكين المرأة للفوز بمساعدات الولايات المتحدة
GMT 08:13 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
تقارير جديدة تكشف تفشي "مرض إكس" قد يقتل 80 مليون شخص في غضون ساعات
GMT 07:49 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
6 أعراض تدل على الإصابة بسرطان الثدي من بينها يشبه نسيج كرة الجولف
GMT 07:33 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
معرض متميِّز يجمع الفنّ والديكور بعالم الرفاهية والترف
طالبوا بإجراء الإصلاحات وعدم فرض المزيد من الرسوم على المواطنين
نجوم لبنان ينتفضون في تظاهرات شعبية ضد "ضرائب" حكومة الحريري
بيروت - لايف ستايل
بعد قرار طرح زيادة ضريبة على الـ "واتس آب" عبّر المواطنون وعدد من نجوم لبنان عن غضبهم جراء ذلك ، إذ شارك عدد من نجوم الغناء والتمثيل في هذه التظاهرات، وفي مقدمتهم الممثلة نادين نسيب نجيم التي لم تمر مشاركتها مرو...المزيدبسبب خرقها الخصوصية بعد زواجها من الأمير هاري في 2018
دوقة ساسكس تصف العيش كأم تحت أضواء إعلامية كثيفة بالـ "صعبة جدا"
لندن - لايف ستايل
وصفت دوقة ساسكس، ميغان ماركل، العيش كأم تحت أضواء إعلامية كثيفة بالـ"صعبة جدا"، وذلك بعد إنجابها ابنها آرتشي في مايو/أيار الماضي بعد زواجها من الأمير هاري في 2018. وخلال حديث لقناة "آي تي في" التلفزيونية قال...المزيدأطلَّت بتنورة فضية وقميص أبيض بنقاط سوداء
أزياء يومية مميَّزة وجذَّابة على طريقة ميريام فارس
بيروت - لايف ستايل
بدأت الفنانة ميريام فارس في مجال الفن منذ أن كانت في التاسعة من عمرها، حيث تعلمت رقص الباليه، وشاركت في برنامج المواهب الصغيرة الذي بثه تلفزيون لبنان، وحازت على الجائزة الأولى، ثم تعلمت في معهد الموسيقى الوطني "...المزيدطالبوا بإجراء الإصلاحات وعدم فرض المزيد من الرسوم على المواطنين
نجوم الفن في لبنان يُشاركون في تظاهرات شعبية ضد "ضرائب" حكومة الحريري
بيروت - لايف ستايل
بعد قرار طرح زيادة ضريبة على الـ "واتس آب" عبّر المواطنون وعدد من نجوم لبنان عن غضبهم جراء ذلك ، إذ شارك عدد من نجوم الغناء والتمثيل في هذه التظاهرات، وفي مقدمتهم الممثلة نادين نسيب نجيم التي لم تمر مشاركتها مرو...المزيدنظرًا للمعالم السياحية التي تتميز بها والمناظر الطبيعية المورقة والمطبخ الفريد
اختيار "طوكيو" كأفضل مدينة للسفر في 2019 رغم إعصار "هاجيبيس" المدمر
طوكيو - لايف ستايل
فى حين لا تزال اليابان تعانى آثار إعصار هاجيبيس المدمر الذى تسبب فى أضرار فادحة للبلاد، برزت مدينة طوكيو باليابان كأفضل مدينة يمكنك زيارتها خلال 2019 ، وفقًا للمسح السنوى للقارئ الذي أجرته مجلة كوندي ناست ترافيلر ال...المزيدبعدما أطلق العلماء نداء للمساعدة في منع اندلاع ما يسمى بـ"المرض الفتاك"
تقارير طبية تؤكد تفشي "مرض إكس" قد يقتل 80 مليون شخص في غضون ساعات
لندن - لايف ستايل
أفادت تقارير جديدة بأن تفشي مرض شبيه بالإنفلونزا قد يؤدي إلى حدوث وباء يقتل 80 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ويبحث العلماء حاليا عن لقاحات يمكنها مكافحة الأمراض المعدية غير المعروفة ومسببات الأمراض غير المعروفة. و...المزيدGMT 11:12 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
شابة تترك رسالة مؤثرة لوالديها قبل انتحارها في كفر الزيات
GMT 09:25 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
جيهان خليل بإطلالة مغربية في أحدث جلسة تصوير
GMT 12:41 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نيكول سابا ترفض "نكتة" نجيب ساويرس
GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
GMT 14:19 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أبوظبي تستضيف المؤتمر العالمي للسياحة العلاجية
GMT 06:54 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
مقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت
GMT 17:05 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الأكسسوارات تُحدث فارقاً كبيراً في إطلالاتكِ المُكررة على طريقة إيفانكا ترامب
GMT 07:03 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
نانسي عجرم توجه رسالة لدعم لبنان
GMT 18:15 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تخلقين أجواءً مثيرةً لزوجك في غرفة النوم؟
GMT 08:44 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
"العربية للطيران" تحصد جائزة أفضل شركة طيران إقتصادي
GMT 07:21 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
منير ينشر فيديو وهو يغني لجمهوره على "إنستغرام"
GMT 18:17 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
حسن الرداد يعرض عمله المسرحي "لوكاندة الأوباش"للمرة الأولى في الرياض
GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
GMT 05:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
نشاطات واعدة تسيطر عليك خلال الشهر
GMT 17:02 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
راندا البحيري تطلب المساعدة العاجلة لفتاة سورية تائهة
GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 19:36 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنان سيد رجب يحضر حفل ختام مهرجان القاهرة
GMT 22:44 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
الفوتوشوب يفضح هوس النجمات بالخصر الرفيع
GMT 16:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
"ابومينابل"يحقق 108 ملايين دولار بعد أسبوعين من عرضه
GMT 17:29 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
يسرا توشك على الانتهاء من تصوير فيلم" صاحب المقام "
GMT 12:41 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة
GMT 01:04 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
نيللي كريم بعيدة عن الميلودراما في "أعلى سعر"
GMT 10:36 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
ظروف عائلية
GMT 07:54 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
قنوات "MBC مصر" تعرض "شقلبظات" فرقة "مسرح مصر"
GMT 18:51 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
“ليتنا” تعيد الفنانة مريم شجري إلى الساحة الفنية
GMT 14:23 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
طرق لإعادة تدوير الشمع في خطوات بسيطة
GMT 18:18 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
تعرفي على طرق الحفاظ على مكياج البشرة الدهنية
GMT 22:45 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر
4 أمور يقوم بها الزوج خفية عن زوجته ويخجل من الإعتراف بها
GMT 18:14 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على المطاعم التي توفر لك أفضل الخدمات وأشهى المأكولات في تركيا
GMT 16:27 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
إيناس مكي تكشف سر غيابها عن الساحة الفنية في برنامج "ميجا ستار"
GMT 16:22 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
يوسف الشريف يواصل التحضيرات الأخيرة لمسلسله الجديد "النهاية – the end"
GMT 14:34 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تتحرر وتتخلص من الأعباء الكثيرة والضغوط
GMT 18:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعيش مرحلة مثيرة للاهتمام لأنها ستكون محملة بالأحداث
GMT 08:00 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
كيم كارداشيان تلتقي ترامب في البيت الأبيض وتبحث "إصلاح السجون"
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك