الرئيسية
مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد
"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة
الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد
يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.
وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.
وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."
وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 16:56 2020 رقم قياسي لإصابات "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليون
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 16:50 2020 أنباء تشير إلى وجود علاقة تجمع توبا بويوكستون مع لاعب كرة قدم تركي
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 14:48 2020 كيت ميدلتون تشعر بالاستياء بعد دعوة إليزابيث والدة ميغان لقضاء عيد الميلاد معها
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 12:32 2020 إليكِ أجمل غرف جلوس النجمات لتطبيق أفكارها في منزلكِ الخاص
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 12:20 2020 منظمة الصحة العالمية تحذِّر من "أقسى شهرين" في المعركة ضد جائحة "كورونا"
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 10:42 2020 5 معاطف اعتمدتها النجمات شتاء 2020 بخامات وتصاميم مُتنوِّعة
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 10:15 2020 إليك أجمل إطلالات فساتين سهرة باللون الأخضر لإضفاء قدرٍ من الأناقة
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 09:49 2020 أعضاء في "الكونغرس" يحثون "ديزني" على تفسير تعاونها مع سلطات شينجيانغ
GMT 16:56 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
رقم قياسي لإصابات "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليونGMT 16:50 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أنباء تشير إلى وجود علاقة تجمع توبا بويوكستون مع لاعب كرة قدم تركيGMT 14:48 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تشعر بالاستياء بعد دعوة إليزابيث والدة ميغان لقضاء عيد الميلاد معهاGMT 12:32 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إليكِ أجمل غرف جلوس النجمات لتطبيق أفكارها في منزلكِ الخاصGMT 12:20 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
منظمة الصحة العالمية تحذِّر من "أقسى شهرين" في المعركة ضد جائحة "كورونا"GMT 10:42 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
5 معاطف اعتمدتها النجمات شتاء 2020 بخامات وتصاميم مُتنوِّعةGMT 10:15 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إليك أجمل إطلالات فساتين سهرة باللون الأخضر لإضفاء قدرٍ من الأناقةGMT 09:49 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أعضاء في "الكونغرس" يحثون "ديزني" على تفسير تعاونها مع سلطات شينجيانغاحتلت الولايات المتحدة المرتبة الأولى في عدد الحالات وتلتها الهند
رقم قياسي لإصابات "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليون
واشنطن - لايف ستايل
كشفت منظمة الصحة العالمية عن تسجيل رقم قياسي لعدد الإصابات اليومية بفيروس كورونا بأنحاء العالم الأحد، وذكرت أن عدد الإصابات اليومية بلغ 307 آلاف و930 حالة إجمالا خلال 24 ساعة.وأضافت المنظمة على موقعها الإلكتروني، أن ا...المزيدانتابتها الغيرة بعدة مشاهدة ولي العهد الأمير تشارلز وهو يتأبط ذراعها
دعوة الملكة إليزابيث والدة ميغان لقضاء عيد الميلاد معها تسبب في غضب كيت ميدلتون
لندن - لايف ستايل
كشفت تقارير صحافية بريطانية، السبت، أن كيت ميدلتون زوجة الأمير وليام شعرت بالاستياء بعد دعوة الملكة إليزابيث لوالدة ميغان ماركل زوجة الأمير هاري شقيق وليام لقضاء عيد الميلاد معها في قصرها العام الماضي، مشيرة أن ك...المزيدتعدّ مُربّعات الكاروهات مِن الصيحات الرائجة هذا الموسم
5 معاطف اعتمدتها النجمات عام 2020 بتصاميم وخامات مُتنوِّعة
القاهرة - لايف ستايل
اعتمدت النجمات هذا العام مجموعة من المعاطف الأنيقة التي تلهم كل امرأة بالأسلوب الذي يناسبها، خاصة أن الموضة قدمت تصاميم وخامات متنوعة جميعها تتفق في أناقتها، وإذا كنتِ تخططين لشراء معطف جديد، عليكِ أولا المرور بي...المزيدبعد شهر من انفصالها عن حبيبها رجل الأعمال أوموت أفيرجان
أنباء تشير إلى وجود علاقة تجمع توبا بويوكستون مع لاعب كرة قدم تركي
أنقرة - لايف ستايل
لم يكد يمر شهران على إعلان الفنانة التركية توبا بويوكستون عن انفصالها عن حبيبها رجل الأعمال الشهير أوموت أفيرجان، حتى خرجت أنباء تشير إلى وجود علاقة تقارب بينها وبين لاعب كرة القدم التركي السابق علي قونيش. وفي الت...المزيد6 طوابق صغيرة من غرفة واحدة يتم الوصول إليها عن طريق درج حلزوني
تعرف على برج "رابونزيل" واستمتع بعُطلة مميزة في مبنى على الطراز القديم
لندن - لايف ستايل
من منا لا يعرف شخصية رابونزيل الشهيرة، التى كانت تمتلك شعرا طويلا وتقطن فى برج طويل، وهو ما يميز شخصية رابونزيل، الآن يمكن للبريطانيين خوض تجربة العيش فى برج شبيه ببرج رابونزيل، والاستفادة من هذا البرج المذهل، وال...المزيداحتلت الولايات المتحدة المرتبة الأولى في عدد الحالات وتلتها الهند
رقم قياسي لإصابات وباء "كورونا" اليومية في العالم والوفيات تقترب من المليون
واشنطن - لايف ستايل
كشفت منظمة الصحة العالمية عن تسجيل رقم قياسي لعدد الإصابات اليومية بفيروس كورونا بأنحاء العالم الأحد، وذكرت أن عدد الإصابات اليومية بلغ 307 آلاف و930 حالة إجمالا خلال 24 ساعة.وأضافت المنظمة على موقعها الإلكتروني، أن ا...المزيدGMT 12:25 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على أول مصففة شعر للرجال مصرية تحطم التابوهات لتحقيق الحلمGMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"GMT 01:25 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
هاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاسGMT 13:51 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تعرف على الأطعمة التي تقلل من هرمون التستوستيرونGMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياحGMT 16:11 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي علي روتين كيت ميدلتون للحفاظ على نضارة بشرتهاGMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندريGMT 01:21 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إلهام شاهين تكشف تفاصيل حفل خطوبة شقيقها أمير وموعد الزفافGMT 12:55 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
أسرار عن انخفاض ممارسة النساء لـ الجنس مع تقدمهن بالعمرGMT 17:59 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
باحثون إثيوبيون يكتشفون قطعة أثرية يعود تاريخها لـ1.4 ملايين عام
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 06:02 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
أخصائي نساء وتوليد يُوضّح أسباب اتساع المهبل بعد الولادة
GMT 19:20 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
هبة الأباصيري تستعد لتقديم حفلي عمرو دياب وتامر حسني في شرم الشيخ
GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
هبة قطب تكشف علاقة نوع الغذاء بالشهوة الجنسية
GMT 14:33 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
اللبنانية لارا خوري تكشف حقيقة زواجها بعد صورتها بفستان الزفاف
GMT 04:49 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
5 ملايين جنيه إسترليني لقلعة كافرسوال التاريخية في بريطانيا
GMT 15:40 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
الفنانة " جميلة " التركية تعلن خطبتها من المطرب المشهور
GMT 23:55 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
وليد سرحان يبيّن اسباب عدم زيارة الطبيب النفسي في المجتمع العربي
GMT 20:22 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
تغريد الدغمي تكشف ضعف تواجد المرأة الأردنية في العمل النقابي
GMT 09:11 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
نقدم لكم جولة داخل منزل نجمة الديكور البريطانية العالمية "صوفي باترسون"
GMT 09:29 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
تنظيم حفل تسليم جوائز مجلة النجوم بنسخته البريطانية الثلاثاء
GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
تصميمات جميلة من طاولة الطعام بلمسة كلاسيكية وعصرية تمنح الديكورات جاذبية
GMT 21:56 2020 الأحد ,23 شباط / فبراير
كريم عبد العزيز يطرح بوستر فيلم "البعض لا يذهب للمأذون مرتين"
GMT 11:18 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
انطلاق الحلقة الثانية من الموسم السادس من "Arabs Got Talent" على "MBC مصر"
GMT 07:44 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
أحمد السعدني ينشر الإعلان الترويجي لمسلسل "رسايل" للفنانة مي عز الدين
GMT 09:03 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
رانيا يوسف تُؤكّد سعادتها بنجاح مسلسلَي "الدولي" و"كأنه امبارح"
GMT 16:18 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
النجمة ريهانا تظهر بوزن زائد في الإطلالة الأخيرة
GMT 10:58 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
ليلى حسين تُشارك في عمل الجزء الثاني من "الأب الروحي"
GMT 18:21 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
المنتج محمد السبكي لم يتزوج الفنانة الجزائرية ياسمين
GMT 10:34 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ميّزي منزلك بابتكار مساحات للفن الراقي والاتصال بالتراث
GMT 05:13 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
مواقع التواصل تتناقل دعوات للشباب التونسي للزواج من الفتيات العائدات من سورية
GMT 16:35 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
مزيكا تطرح أغنية "مدرس جغرافيا" لمحمد نور على محطات الراديو
GMT 20:11 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
قناع الخيار يساعدك على إزالة عيوب البشرة واسمرارها
GMT 23:32 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
اكتشفي أسهل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر المجعد
GMT 08:24 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
4 نصائح لتسريحة ضفيرة أمامية متميزة
GMT 06:59 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
أصالة ترفض الرد على جورج وسوف بعد وصفها بـ"الخائنة"
GMT 10:22 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الخطوط الجوية القطرية تطلق كبائن "كسويت" للمرة الأولى في العالم
GMT 09:29 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر حسني يتبرع بأجره عن حفلة دبي لصالح شهداء العريش
أرسل تعليقك