arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل

الرئيسية

مع ارتداء بيجامة مريحة وقراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد

"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة

لايف ستايل

لايف ستايل"الذهاب إلى الفراش الساعة 10:39" أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة

الحصول على ليلة نوم مثالية
لندن ـ كاتيا حداد

يسمح الذهاب إلى الفراش، في تمام الساعة 10.39 مساءً مع ارتداء بيجامة مريحة، للشخص بالحصول على ليلة نوم مثالية، كما أن قراءة كتاب ووجود اثنين من الوسائد والنوم على الجانب الأيمن ليدك يجعلك أيضا تشعر بالانتعاش في الصباح، وفقا لاحدى الدراسات الاستقصائية.

وأظهر استطلاع الرأي الذي شمل ألفي بريطاني أن الثمان ساعات المثلى من النوم تتحقق اذا ما توقف الناس عن استخدام هواتفهم قبل 37 دقيقة من إغلاق عيونهم، وكشف التقرير أن 16 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية لإغلاق العين، وينبغي أيضا إطفاء جميع الأضواء.

وقال الرئيس التنفيذي لشركة إيف سليب، جاس باغنيفسكي، "نحن في حملة على الصعيد الوطني لتشجيع الناس على تطبيق النوم الصحي، يؤكد هذا الاستطلاع أننا على علم ببعض الأساسيات، مثل النوم لثمان ساعات، وعلى الرغم من ذلك لدينا بعض الطريق لوضع هذه المعرفة موضع التنفيذ، بينما نعلم جميعا أن النظر في هواتفنا ليس بالأمر الجيد، فعلى سبيل المثال، ما يقرب من ثلثنا لايزال يفعل ذلك لأقل من 10 دقائق قبل محاولة النوم."

وقال نصف الناس تقريبا - 44 في المائة - إنهم ينامون بشكل أفضل عندما لا يكون شريكهم في السرير معهم، وأكثر من 3 من بين كل 10 من البريطانيين يقرأن كتابا ورقيا قبل النوم، وخمسَين لا يستطيعون النوم ما لم تكن الغرفة مظلمة تماما، معظم الناس ينامون على يدهم اليمنى مع اعوجاج ساقهم، بينما واحد فقط من كل 20 شخصًا ينامون على ظهرهم.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الذهاب إلى الفراش الساعة 1039 أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة الذهاب إلى الفراش الساعة 1039 أبرز أسرار الحصول على ليلة نوم رائعة



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

هبة قطب تكشف علاقة نوع الغذاء بالشهوة الجنسية

GMT 16:18 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

النجمة ريهانا تظهر بوزن زائد في الإطلالة الأخيرة

GMT 10:58 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

ليلى حسين تُشارك في عمل الجزء الثاني من "الأب الروحي"

GMT 10:34 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ميّزي منزلك بابتكار مساحات للفن الراقي والاتصال بالتراث

GMT 20:11 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قناع الخيار يساعدك على إزالة عيوب البشرة واسمرارها

GMT 23:32 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

اكتشفي أسهل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر المجعد

GMT 08:24 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

4 نصائح لتسريحة ضفيرة أمامية متميزة

GMT 09:29 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتبرع بأجره عن حفلة دبي لصالح شهداء العريش