arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل

الرئيسية

وفقًا لما نشره موقع ألرغي بيراتونغ الألماني

خمسة أغذية تساعد فى تخفيف أعراض الربو تعرف عليها

لايف ستايل

لايف ستايلخمسة أغذية تساعد فى تخفيف أعراض الربو  تعرف عليها

الربو
لندن - لايف ستايل

لا يوجد حتى الآن علاج سحري يحقق الشفاء التام من مرض الربو، لكن تغيير النظام الغذائي يمكنه المساعدة في تقليل الأعراض المزعجة . ويتفق الأطباء على أهمية التغذية المتوازنة والصحية، كما ينصحوا مريض الربو بتسجيل يوميات يدون فيها الأعراض والأغذية التي يتناولهما بشكل يومي، ليتعرف بشكل أفضل على المناسب لحالته.

لكن بشكل عام هناك بعض الأطعمة المناسبة لمرضى الربو، وفقا لموقع "ألرغي بيراتونغ"الألماني:

الزنجبيل

لا تقتصر فوائد الزنجبيل على علاج آلام البطن فحسب، فبعض المواد التي يتكون منها تساعد على فتح المجاري التنفسية وبالتالي تقلل من حدة أعراض الربو.

السبانخ

من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمواد المعدنية. ووفقا لدراسة نشرت عام 2016، خلص الباحثون إلى أن مخاطر الإصابة بأمراض التنفس تزيد لدى الأطفال الذين لا يحصلون على كميات مناسبة من حمض الفوليك وفيتامين دي.

الدهون المفيدة

رصد خبراء الربو والحساسية فوائد عديدة لما يطلق عليه "مطبخ البحر المتوسط" بطريقة التغذية المعتمدة بشكل كبير على زيت الزيتون والأسماك والفواكه والخضروات، الغنية بالكثير من الدهون الصحية التي تفيد القلب وتقلل من فرص إصابة الأطفال بالربو لاحقا. من المهم هنا التأكيد على أن الحديث هنا يتعلق بالدهون الصحية النباتية مثل زيت الزيتون أو المستخرجة من الأسماك كالأوميغا 3 وليس الدهون الموجودة في الوجبات السريعة.

الطماطم

من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والسعرات الحرارية القليلة ما يجعلها مناسبة تماما لنظام الغذاء المتوازن لمرضى الربو، كما أن عصير الطماطم يساعد مثل الزنجبيل على فتح المجاري التنفسية، وفقا لموقع "ألرغي بيراتونغ".

التوت بأشكاله وألوانه

التوت الأحمر أو التوت البري والفراولة والكرز، كلها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتتمتع بخصائص تقلل من الالتهابات. وينصح الخبراء بالتنوع في تناول مختلف أنواع التوت المتاحة لتحقيق أقصى استفادة من المواد المفيدة التي تحتويها.

قد يهمك ايضا:

أشياء رئيسية يمكنك القيام بها للسيطرة على الربو تعرّف عليها 

دراسة تؤكد أن التنظيف الزائد عن حده يزيد من فرص إصابة الأطفال بالربو

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خمسة أغذية تساعد فى تخفيف أعراض الربو  تعرف عليها خمسة أغذية تساعد فى تخفيف أعراض الربو  تعرف عليها



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 18:38 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تكشف أسرارًا جديدة في حياة الراحل عامر منيب

GMT 15:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

"للسفر سبع فوائد " مقولة شهيرة .. ولكن ما هي؟

GMT 07:18 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

محمد رمضان يشعل "الانستغرام" بسبب صورة نجله علي

GMT 12:03 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو

كرات اللوتس والتمر على سفرة حلويات رمضان

GMT 13:56 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

عطور فخمة للخريف بخلاصة الأزهار

GMT 11:19 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

كيف تتخلصين من خجل زوجك في علاقتكما الخاصة

GMT 14:23 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

نصائح مهمة لاختيار زينة وسط الطاولة في ديكور زفافك

GMT 00:00 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس

شهر الفرص للتعرف الى مجتمعات نافذة وقوية

GMT 05:10 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تتويج ساندي تابت ملكة جمال لبنان عقب منافسة 15 متسابقة

GMT 06:17 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أسماء الأسد تعلن أن "عروض الفرار" "الاعيب" لإسقاط زوجها

GMT 05:31 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

ألاء الخاني تساعد أبناء سورية على نسيان مشاهد الموت والدم

GMT 20:57 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

برنامج "بيومي أفندي" يستضيف النجم حسن الرداد

GMT 15:32 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

دنيا بطمة تلمع في قفطان مغربي أسود كشف حملها

GMT 11:08 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو

ديانا هشام تنشر صورة بصحبة خالد أنور

GMT 02:39 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

فيفى عبده تشعل إنستجرام بفيديو جديد لها

GMT 12:49 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو

بعد 13 عاما أحمد عيد يعتذر لـ إدوارد