arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:50
لايف ستايل

الرئيسية

يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

تناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر ويعزّز نظام المناعة

لايف ستايل

لايف ستايلتناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر ويعزّز نظام المناعة

أغذية غنية بالألياف
واشنطن - لايف ستايل

أعلن أطباء المعهد الوطني الأميركي للسرطان، أن النظام الغذائي الغني بالألياف يعزّز نظام المناعة في الجسم ويحول دون الوفاة المبكرة.

ووفقا لمعطياتهم، يساعد تناول المواد الغنية بالألياف الغذائية على إطالة العمر. كما ينخفض خطر الموت المبكر لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الألياف الغذائية، لتفاديهم أمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض المعدية وأمراض الجهاز التنفسي. وإن أفضل المواد الغنية بالألياف هي الحبوب الكاملة.

درس الباحثون الحالة الصحية لـ 388 ألف رجل وامرأة، وقارنوا نظامهم الغذائي بحالتهم الصحية. فاتضح من هذه المقارنة، أن الذين يتناولون الألياف الغذائية هم أقل عرضة لخطر الموت المبكر.

اقرا ايضاً:

علماء يؤكدون أن الإجهاد في العمل وقلة النوم يعززان الإصابة بأمراض القلب

ويشير الباحثون، إلى أن الكمية اللازمة من الألياف الغذائية التي يجب تناولها يوميا للرجال بحدود 30 غراما وللنساء 26 غراما. وقد أظهرت حساباتهم بأن تناول هذه الكمية من الألياف يبعد خطر الموت المبكر بنسبة 22%، حيث تخفض هذه الكمية نسبة وفيات الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والأمراض المعدية بنسبة 24-56% والنساء 34-59%. كما لوحظ أن تناول الألياف الغذائية يؤدي إلى انخفاض نسبة الوفيات بمرض السرطان بين الرجال".

قد يهمك ايضا ً:

الكلية الأميركية لأمراض القلب توضح أفضل طرق الوقاية من الأزمات 

اضطرابات تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 64%

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر ويعزّز نظام المناعة تناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر ويعزّز نظام المناعة



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 08:57 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس

شهر مميّز مع وجود الشمس والمريخ في برجك

GMT 20:21 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

أخطاء شائعة ترتكبها الأمهات عند تحضير قنينة الرضاعة

GMT 09:48 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

دليلك إلى أجمل أزياء المحجبات مع المدونة مرمر

GMT 08:44 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

هند صبري تؤكد أنها كسرت قاعدة التكريم للكبار فقط

GMT 13:24 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان

" لفات الحجاب" الأمثل لصاحبات الوجه الطويل

GMT 12:39 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

عسل النحل مركز للطاقة بإجمالى 3 آلاف سعر حرارى لكل 1 كجم

GMT 04:33 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

ممارسة الجنس بشكل منتظم تمنع الإصابة بأمراض القلب

GMT 09:29 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار فاخرة لصنع حديقة داخلية في المنزل