arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تحتوي على بعض البروتينات والأنزيمات والأحماض المهمَّة

أطعمة تدعم توازن الهرمونات في مختلف أعضاء الجسم وتُعزِّز مناعته

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة تدعم توازن الهرمونات في مختلف أعضاء الجسم وتُعزِّز مناعته

الأطعمة الصحية
لندن - لايف ستايل

تلعب الهرمونات دورا كبيرا في تنظيم عمل مختلف أعضاء الجسم ووظائفها، وأي خلل فيها قد يسبب مشاكل خطيرة للإنسان على المستويين الجسدي والعقلي. تسهم بعض الأطعمة الصحية بالحفاظ على توازن الهرمونات داخل الجسم بسبب احتوائها على بعض البروتينات أو الأنزيمات أو الأحماض التي لها تأثير كبير على الهورمونات، وللهرمونات دور مهم في تنظيم الحالة المزاجية للإنسان والحفاظ على الوزن والصحة الجنسية، ويمكن القول إنها تؤثر على جميع وظائف الأعضاء الداخلية للجسم وتعزز مناعته.
تعلب بعض الأطعمة دورا مهما في الحفاظ على هذا التوازن من الخلل، نشر موقع "webteb" قائمة بالأطعمة التي تقلل من فرص الاضطرابات الهرمونية داخل الجسم، وهي:

زيت جوز الهند
يقوم زيت جوز الهند بتعزيز عملية الأيض في الجسم، حيث يحتوي على حمض "اللوريك"، وهو الحمض الذي يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، كما أن زيت جوز الهندي يساهم في التخلص من البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم.

البروكلي
بشكل عام تعتبر الخضراوات الزهرية مثل البروكلي قادرة على تنظيم الهرمونات الجنسية في الجسم، وخاصةً هرمون "الإستروجين"، وهو الهرمون المسؤول عن صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة وله دور كبير في حدوث الحمل، وعند ارتفاع نسبته في الجسم تزداد فرص زيادة الوزن والإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض، وهشاشة العظام، ويلعب البروكلي دورا هاما في دعم هرمون "الإستروجين" المتدفق في الدم.

الأفوكادو
تحتوي هذه الفاكهة على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص المواد الغذائية، وتحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "ياء"، بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف والمغنيسيوم، وكذلك فيتامين "ب"، والتي تلعب جميعها دورا في توازن الهرمونات داخل الجسم.

الرمان
تحتوي هذه الثمرة على الكثير من العناصر المفيدة في جميع أجزائها سواء الزهور أو البذور والعصير، وحتى القشور، وتعتبر الحل الأمثل لكثير من المشكلات الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم، كما أن لها دورا في تنظيم إنتاج الهرمونات، لاحتوائها على حمض دهني نادر له خصائص مضادة للالتهابات، وله قدرة كبيرة على حرق الدهون، كما يسهم الرمان في تعزيز الخصوبة لدى النساء، ويحسن إفراز هرمون "البروجسترون"، ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقيل أعراضها.

بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أهم مصادر أحماض "أوميغا 3" الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة، كما أنها مصدر هام لـ"الفيتويستروغنز" الذي يعطي نفس تأثير هرمون "الاستروجين" في الجسم، ويقلل هذا الهرمون النباتي من أعراض انقطاع الطمث لدى المرأة، ويحسن من توازن الهرمونات في الجسم.

الكينوا
هي نوع من أنواع الحبوب، لها فوائد صحية كثيرة لأنها تحتوي على كربوهيدرات معقدة منخفضة السكر، وتضمن الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، الذي يلعب دورا محوريا في الحفاظ على توازن الهرمونات، كما أن هذه الحبوب غنية بالبروتين والفسفور والمغنيسيوم، وهي عناصر غذائية هامة للحفاظ على الصحة.

قد يهمك أيضاً : 

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج صيني بالبروكلي

 

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سلطة المكرونة مع البروكلي

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تدعم توازن الهرمونات في مختلف أعضاء الجسم وتُعزِّز مناعته أطعمة تدعم توازن الهرمونات في مختلف أعضاء الجسم وتُعزِّز مناعته



GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 08:26 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

الفنانة لمى الحكيم تدخل القفص الذهبي في العاصمة السورية 

GMT 14:51 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

حماية الطفل بقانون

GMT 12:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أريد الزواج مرة آخرى رغم عدم تقصير زوجتي

GMT 07:19 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بيع "تي شيرت" نادر يحمل صورة ترامب بـ23 ألف دولار

GMT 15:57 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

شركة تصنع أدوات الأطفال من الذهب والماس

GMT 10:21 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

آسر ياسين ومنة شلبى يلتقيان فى رمضان 2020

GMT 23:42 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان

طريقة إعداد كيك التمر بالتوفي الشهية

GMT 10:51 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة ميريام فارس تتألق في إطلالات جذابة في كليب "غرورك"

GMT 10:49 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

"لو بيتي غيرلان" العطر الشرقي الجذّاب لليالي شتاء دافئة

GMT 21:20 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"سولاف فواخرجي تصل القاهرة لتصوير مسلسل"خط ساخن

GMT 00:41 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

حقائق علمية عن حنان الأم فهي رمز للمحبة والاحترام والتآلف

GMT 15:16 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

"اتيكيت" وقواعد إلقاء التحية ومصافحة الآخرين
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle