arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:14:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:14:06
الأربعاء 23 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 6 لتنظيف شرايين القلب المسدودة

لايف ستايل

لايف ستايل5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 6 لتنظيف شرايين القلب المسدودة

سمك التونة
القاهرة - لايف ستايل

تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير عادي للدهون وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين مما قد يحد لاحقًا من تدفق الدم.

يحدث انسداد شرايين القلب الخطير هذا عمومًا بسبب الكوليسترول والمواد الأخرى التي تتراكم في الدم (ترجع في الغالب إلى عوامل الحياة مثل النظام الغذائي)، وفقا لموقع هيلث سايد نعرض أكثر الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين.
الأفوكادو لصحة القلب

الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على نظافة شرايين القلب، فهي مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف والبوتاسيوم، كما أنها مليئة بفوائد فيتامين ب6 عند إضافتها إلى تطهير الشرايين.
الموز لخفض الكولسترول

لا يعتبر الموز مفيدًا لصحة أمعائك فحسب، بل إنه أيضًا من أفضل الفواكه التي تساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين وسلامتها، فهو غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ب6، كما أن تناول الموز يوميًا يساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
الحمص لعلاج انسداد الشرايين

الحمص مصدر بروتين نباتي غني بالألياف وفيتامين ب 6، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب.
الأرز البني لعلاج انسداد القلب

الحديث عن النظام الغذائي وعدم ذكر الأرز فيه أمر مستحيل، عند محاولة إدارة صحة القلب وتنظيف الشرايين بشكل طبيعي، حاول إضافة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي مثل الأرز البني والكينوا والخبز المصنوع من القمح الكامل، فهي مصادر جيدة للألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب6.
سمك التونة لعلاج انسداد الشرايين

التونة من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزود الجسم بالبروتين الخالي من الدهون، كما أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب، كما تحتوي على فيتامين ب6، ويمكنك تحضير طبق سلطة من التونة أو إضافتها إلى حشوة الساندويتش.

قد يهمك أيضــــاً:

5 أطعمة لتنظيف شرايين القلب المسدودة أبرزها الأفوكادو

كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 6 لتنظيف شرايين القلب المسدودة 5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 6 لتنظيف شرايين القلب المسدودة



GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 07:19 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أسباب الشخصية الانطوائية وصفاتها ونصائح للتعايش معها

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 12:43 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

لقاء الخميسي "جريئة" في أحدث إطلالة لها

GMT 18:08 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

هيفاء وهبي ضيفة شرف في "الواد سيد الشحات"

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 09:54 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو

ألوان مميزة تعزّز ديكور منزلك في صيف 2018

GMT 04:03 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

قوارب التونة المحشوة بالأفوكادو

GMT 13:23 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق

GMT 19:04 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقه إعدادكعكات الموز والشوفان الصحية

GMT 10:30 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين عبد الوهاب تتجاهل لطيفة والجمهور يرد بقوة

GMT 01:08 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

سيدة بريطانية تعاني من شلل تام تزور مدينة البتراء الأثرية

GMT 07:08 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

الفنانة درّة في إطلالات أنيقة وتاعمة بصيحة الكتف الواحد

GMT 14:47 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو

طرق التخلص من الحبوب السوداء

GMT 10:50 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو

المكسيك تسجل 1383 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle