arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:20:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:20:34
لايف ستايل

الرئيسية

تعمل هذه المكونات على إصلاح المينا لأنها تحل محل المعادن التي تآكلت

4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف

لايف ستايل

لايف ستايل4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف

تسوس الأسنان
واشنطن - لايف ستايل

يمكن محاربة تسوس الأسنان باتباع نظام غذائي صحّي، خاصة أن كثيرًا من الأغذية معروفة بمدى فعاليتها في حماية الأسنان من التسوس.

وقالت الكاتبة آنا دورا -في تقرير نشرته صحيفة "كونفيدينسيال" الإسبانية- إن المحافظة على نظافة الأسنان، والابتعاد عن تناول السكريات؛ ليسا الحلين الوحيدين لحماية الأسنان من التسوس؛ فهناك الكثير من الأغذية القادرة على حماية الأسنان من البكتيريا التي تؤدي إلى تسوسها.

وتقوم البكتيريا الفموية باستهلاك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشا، ثم تنتج الأحماض، وتؤدي هذه الأحماض إلى تآكل السطح الخارجي الصلب للأسنان، الذي يسمى المينا.

ونوّهت الكاتبة بأن المعادن الموجودة في اللعاب مثل الكالسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى الفلورايد الموجود في معجون الأسنان، يمكن أن تساعدنا على محاربة تسوس الأسنان، وتعمل هذه المكونات على إصلاح المينا لأنها تحل محل المعادن التي فُقدت خلال التآكل الحمضي، ومن الضروري أن نعمل على مساعدة الأسنان على استعادة المعادن التي تفقدها باستمرار.

اقرا ايضاً:

تعرف على فوائد النعناع فى علاج تسوس الأسنان

ونقدم هنا أغذية تساعد في حماية الأسنان من التسوس:

1-الألياف
الألياف مستمرة في إبراز فعاليتها وأهميتها في معالجة عدد من الأمراض التي لم تخطر على بالنا، مثل تسوس الأسنان، وعلى وجه التحديد تحفز الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف إنتاج اللعاب الذي يعد مكافحًا طبيعيًا لتسوس الأسنان، كما يساعد اللعاب في التخلص من بقايا أي نوع من الطعام العالقة في الفم، ويحمي الأسنان من الأحماض التي تلحق بها الضرر.

2- الجبن المطبوخ
أشاد أطباء الأسنان بفوائد الجبن خلال العقد الأخير، حيث أكدت أبحاث علمية كثيرة أن التعود على تناول الجبن المطبوخ مفيد للسيطرة على نسبة الأحماض في الفم، وأثبتت هذه الأبحاث بشكل دقيق أن الجبن يمكن أن يزيد مستويات المعادن، مثل الفوسفور والكالسيوم في الأسنان؛ مما يقلل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

ومن الجيد التعود على تناول الجبن الذي يعد تحلية رغم أن كثيرين يتناولونه كمقبلات لأطباق رئيسية أخرى، ويحفّز الجبن إنتاج اللعاب الذي يقوم بدور المنظف الطبيعي الأساسي للأسنان، كما تحتوي الأجبان على مادة تسمى بيروفوسفات تساعد على إعادة معادن الأسنان، حتى لو كانت هناك أحماض.

وذكرت الكاتبة أن تناول الجبن مفيد جدًا للحامل، حيث يساعدها في حماية أسنانها وتعزيز صحة جنينها، علمًا بأن الجبن المبستر هو الأنسب لتجنب الإصابة ببكتيريا اللستيريا.

وفي هذا الصدد، اكتشفت مجموعة من الباحثين اليابانيين، أن ارتفاع استهلاك الجبن أثناء الحمل يمكن أن يقلل خطر تسوس الأسنان عند الأطفال.

3- الكاكاو
تعد الشوكولاتة من بين الأغذية الفعالة في مكافحة التسوس، وهو ما يمثل مفاجأة سارة لمحبي الحلويات، ولكن ينبغي أن تكون خالية من السكر، ومن الجيّد مضغ حبوب الكاكاو نظرًا لاحتوائها على مركب كيميائي يسمى الثيوبرومين الذي ثبت أنه يمنع تسوس الأسنان ويقلل حساسيتها.

4- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد الانتهاء من الطعام، لأنه يمنع تكوّن الجير ويقلل حموضة اللعاب.

   قد يهمك ايضاً:

جير الأسنان يمهد الطريق للتسوس والتهابات اللثة

  باسم سمير يكشف أسباب الإصابة بتسوس الأسنان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف 4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف



GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير

مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
لايف ستايلمودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 12:33 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

دراسة تكشف 4 أغذية تهدد الخصوبة لدى الأزواج
لايف ستايلدراسة تكشف 4 أغذية تهدد الخصوبة لدى الأزواج

GMT 15:21 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير

نصائح هامّة لتفادي رسوم إلغاء تذاكر السفر
لايف ستايلنصائح هامّة لتفادي رسوم إلغاء تذاكر السفر

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 19:19 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

هاني رمزي يستعرض رؤيته لدور الفن في مواجهة التطرف

GMT 12:31 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

فتاة تختبئ من "طالبان" وتسجل لدراسة الدكتوراة بعد 13 عامًا فقط

GMT 12:35 2020 السبت ,14 آذار/ مارس

جورج قرداحي يكشف كواليس برنامجه الجديد

GMT 08:05 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 14:08 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

تارا عماد مع خالد الصاوى فى " شريط 6 "

GMT 18:46 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو

متى يتم بدأ تناول الطعام للطفل للأطعمة الصلبة

GMT 08:24 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر

الصين تبني جسرًا زجاجيًا غير مرئي في جبال أفتار

GMT 00:09 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

فيتامينات وأطعمة تخلّصك من مشاكل تقصّف الشعر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle