arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:43:26
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:43:26
لايف ستايل

الرئيسية

ستجعلك تكتسبين خبرة كافية بعد الأشهر الأربعة الأولى

12 نصيحة تجنبك إهدار صحتك وتساعدك على رعاية "التوأم"

لايف ستايل

لايف ستايل12 نصيحة تجنبك إهدار صحتك وتساعدك على رعاية "التوأم"

أم الأطفال "التوأم"
 لندن ـ ماريا طبراني

تتعرض أم الأطفال "التوأم" خلال رعايتها طفليها، لمتاعب مضاعفة توازي ما تشعر به من متعة منذ اليوم الأول من ولادتهما، وتتضاعف تلك المتاعب النفسية والجسدية إذا كان ينقصها الخبرة، ورغم أن الأمور لن تبدو سهلة أبدًا، إلا أنه يمكن التحكم في الأوضاع مع اكتساب الخبرة بعد الأشهر الأربعة الأولى، ويقدم خبراء تربية الطفولة المبكرة 12 نصيحة للأم تساعدها وتعينها على تلك المهمة الصعبة:

1. ضاعفي استعداداتك: من المستحسن مضاعفة استعداداتك مقدمًا، فحاولي إعداد كل ما يتعلق برعاية المولودين قبل ذهابك إلى المستشفى وتحاشي إجهاد نفسك، واحصلي على أكبر قدر من الراحة قبل الولادة.

2. افعلي كل شيء لهما معًا: حمميهما معًا وقومي بتمشيتهما معًا، احمليهما معاً على حجرك، حيث يمكنك وضع أحدهما على حجرك وحمل الآخر على كتفيك، إذا لم تتمكني من فعل كل شيء لهما معًا، افعلي هذا بالتبادل.

3. قسمي العمل: وزعي العمل بينك وبين زوجك أثناء وجوده في المنزل، وتأكدي من تبادلكما الطفلين حتى يعرف كل منهما والديه وبالعكس.

4. حاولي إرضاعهما معًا: إرضاع التوأم جهد جسدي، إلا أنه يلغي جهد تنظيف الزجاجات وتعقبهما وتجهيز الرضعات، إن إرضاعهما في وقت واحد يوفر الوقت والجهد، وإن لم يكف حليبك بإمكانك إرضاع أحدهما واستعمال الزجاجة للآخر مع تبديل الوضع في الرضعة التالية، وتأكدي من تغذية نفسك تغذية مضاعفة من أجل الحفاظ على طاقتك وإمدادك من اللبن "يشمل هذا من 400 إلى 500 سعر حراري لكل طفل" والحصول على الراحة الكافية.

5. اطلبي المساعدة في حالة الرضاعة الصناعية: إذا كنت بمفردك أثناء إرضاعهما حاولي الجلوس على أريكة بين الطفلين وأقدامهما في اتجاه الخلف وارضعي كل منهما من زجاجة، أو احمليهما على ذراعيك وضعي الزجاجتين على رافعتين للزجاجات وارفعيهما إلى الوضع المناسب بوساطة الوسائد، كما يمكن إطعام أحدهما بعد الآخر، رغم ما سيكلفك هذا من وقت وقد يؤدي إلى أن ينام كل منهما في وقت مختلف عن الآخر.

6. قومي بنصف العمل فقط: لا تفعلي ما ليس ضروريًا وتجاهلي كثيرًا من شؤون المنزل.

7. مضاعفة ما تسجلينه: سجلي مواعيد التطعيم والأمراض والاستحمام.. إلخ لكل من الطفلين.

8. حاولي النوم: سيكون نومك قليلًا، إلا أنه سيكون متعذرًا إذا سمحت للطفلين أن يستيقظا في أي وقت أثناء الليل، وبدلًا من هذا، أيقظي الطفل الثاني حينما يبكي الأول وأرضعيهما معًا، وحاولي اختطاف بعض النوم في أي وقت يغفو فيه الاثنان أثناء النهار، أو على الأقل، اجلسي رافعة رجليك.

9.  تقبلي المساعدة: اقبلي ما يعرض عليك من مساعدة أيًا كان مصدرها سواء كان ذلك من زوجك أو الوالدين أو الأقارب والأصدقاء، حينما تتركين الاثنين أثناء النهار استأجري جليستي أطفال إن أمكن، أو اتركيهما في رعاية قريبتين أو صديقتين كي تتأكدي أن كلًا منهما يلقى رعاية منفصلة.

10. حاولي تجاهل بعض البكاء: بغير استطاعتك أن تكوني في مكانين في وقت واحد وعليك أنت والتوأم تقبل هذا، إلا أنه سرعان ما سيتمكنان من تسلية أحدهما الآخر ويتركانك وشأنك لبعض الوقت.

11. ضاعفي التجهيزات: استعدي بضعف القدر من حاملات الأطفال والأرجوحات واقتني عربة لطفلين ومقعدين للسيارة.

12. يقظة مضاعفة بمجرد أن يبدأ التوأم بالحركة: سيقع الاثنان في المأزق نفسه ويتسببان في المشاكل ذاتها، فبمجرد أن يبدآ الحبو أو المشي عليك مضاعفة الرقابة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

12 نصيحة تجنبك إهدار صحتك وتساعدك على رعاية التوأم 12 نصيحة تجنبك إهدار صحتك وتساعدك على رعاية التوأم



GMT 10:24 2024 الأحد ,21 تموز / يوليو

ياسمين صبري تتألق في تصاميم جان بيار خوري
لايف ستايلياسمين صبري تتألق في تصاميم جان بيار خوري

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 18:54 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

مدين يتهم حسن شاكوش بسرقة إحدى أغنياته

GMT 17:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

"عمر خريستو" ينافس على جائزة الأفضل لعام 2019

GMT 11:42 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الطرق العشر البسيطة لإيصال مشاعر الحب لشريك حياتك

GMT 12:21 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان

عارضة الأزياء جيجي حديد في إطلالات مثيرة

GMT 09:01 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

"دايلي ميل" تكشف عن صور منزل ميغان ماركل بعد الزواج

GMT 07:10 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

"عمارة رشدي" يصل إلى 14 ألف جنيه فقط في يومين

GMT 04:15 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

هبة رصاص تعلن أن مشروبات رمضان تقي من الجفاف

GMT 22:23 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

عرض فيلم "القرموطي في أرض النار" 18 كانون الثاني

GMT 06:44 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أسرة "السبع بنات" فى المستشفى بالتزامن مع عرض المسلسل

GMT 05:37 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فيلا كوغو غران في إسبانيا مكان رائع لتنظيم الحفلات

GMT 05:31 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

لطيفة تجهز ألبومًا جديدًا وتعد جمهورها بالمفاجآت
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle