العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

8 أطعمة غنية جداً بالمغنيسيوم لتحسين الحالة المزاجية

القاهرة ـ سليم إمام

يُعرف المغنيسيوم بالدرجة الأولى بدوره في حماية الجهاز العصبي، حيث يدعم إنتاج هرمون السيروتونين، هرمون الشعور بالسعادة. إنه مضادّ طبيعي للاكتئاب، هذا المعدن حليف كامل لتحسين الحالة المزاجية. اكتشفي فوائد المغنيسيوم بالتفصيل والأطعمة الأكثر غنىً به، في الموضوع الآتي: ما هي فوائد المغنيسيوم؟ يلعب المغنيسيوم دوراً رئيسياً في الأداء السليم للجسم. من بين الأدوار الأخرى، إنه يشارك في إنتاج الطاقةتتمة

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الكب كيك المبتسم

القاهرة - لايف ستايل

المكوّنات مئة وخمسون غراماً من السكر الناعم. ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من الفانيليا. مئة وخمسون غراماً من الطحين. ملعقتان صغيرتان من الماء الساخن. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاكاو. مئة وخمسون غراماً من الزبدة اللينة. مئتان وخمسون غراماً من السكر المطحون. ملعقة صغيرة من لون الطعام الأصفر لتجهيز كريمة الزبدة الصفراء. تتمة

طريقة إعداد وتحضير أسهل مهلبية شوكولاتة

القاهرة - لايف ستايل

المقادير - سكر : نصف كوب - مسحوق الكاكاو : 3 ملاعق كبيرة - النشاء : ربع كوب - ملح : ربع ملعقة صغيرة - حليب : كوبان وثلاثة أرباع الكوب (سائل) - الزبدة : ملعقتان كبيرتان (بحرارة الغرفة) - الفانيليا : ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. اخلطي السكر و الكاكاو والنشا في قدر على نار متوسطة. 2. أضيفي الحليبتتمة

"الشيكولاتة المكسيكية" أهم قوائم لويز باركر الصحّية بدون الدهون

لندن - سليم كرم

أكّد خبير أمراض السمنة، لويز باركر، الذي ينصح ببعض وصفات عيد الربيع خالية من الدهون، أنّه ليس هناك حاجة للذعر، وتساعد وصفاته على الحصول على تلك الرغبة الشديدة للسكر، فهناك طريقة جيدة للحفاظ على الرغبة في تناول الشوكولاتة وهو استخدام مسحوق الكاكاو بدون السكر، فيمكن تناول الشوكولاتة بين الحين والآخر. وينصح باركر، الذي ساعد إيما تومسون الحاصلة على جائزة الأوسكارتتمة