العلامة | نمط الحياة

لايف ستايل

4 فوائد لا تعرفها عن الحليب كامل الدسم مقارنة بالخالى من الدهون

القاهرة - لايف ستايل

الحليب كامل الدسم هو الحليب الذي لم ينزع منه الدهون، وحتى يعتبر الحليب كامل الدسم، يجب أن يحتوي على نسبة دهون لا تقل 3.25% من وزنه. ورغم أنه من الشائع تفضيل الحليب خالى الدسم، خاصة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لكن الحليب كامل الدسم يحتوى على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله الخيار الأفضل صحيًا، وفقًا لموقع "Health". 4تتمة

تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

القاهره - لايف ستايل

تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن حيث يساعدك تناوله على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على كتلة العضلات أثناء التخلص من الدهون وفقا لما نشره موقع health. هناك إرشادات عامة يمكنك اتباعها لضمان تناول كمية كافية من البروتين لصحتك وفقًا للمعدل اليومي الموصى به، يحتاج الشخص الذي يزن 150 رطلاً إلى تناول 54 جرامًا منتتمة

الوجبات الخفيفة جزءًا أساسيًا للحفاظ على نظام غذائي صحي

القاهره - لايف ستايل

الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نظام غذائي صحى، ويحظى تناول الوجبات الخفيفة بسمعة سيئة لأن العديد من الوجبات الخفيفة غير الصحية تحتوي على سعرات حرارية زائدة وسكر ودهون، وإذا كنت تتناول وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف ونسبة منخفضة من العناصر الغذائية التي تبطئ عملية الهضم، فقد تجد نفسك أكثر جوعًا وتشعرتتمة

3 أنواع بروتين بسيطة تساعد في التخلص من الوزن الزائد

القاهرة - لايف ستايل

6 وجبات خفيفة غنية بالبروتين للشعور بالشبع طوال اليوم

القاهرة - لايف ستايل

5 فيتامينات مفيدة النساء فوق سن الثلاثين

القاهرة - لايف ستايل

مع تقدم المرأة في العمر، تتطور احتياجاتها الغذائية، مما يجعل من المهم التركيز على بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة والحيوية، وبعد سن الثلاثين، قد تتغير قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية والاستفادة منها، وتصبح بعض الفيتامينات بالغة الأهمية، وفيما يلي 5 فيتامينات ضرورية للنساء فوق سن الثلاثين، وفقًا لموقع "WEBMD". الحديد يمكن أن يساعد الحديدتتمة

اختبار دم يساعد في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الوفاة

القاهرة - لايف ستايل

طور علماء اختبار دم جديداً يمكن أن يساعد في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الوفاة بسبب قصور القلب.وحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد وجد العلماء أن المرضى الذين لديهم مستويات أعلى من بروتين معين كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب قصور القلب، بنسبة 50 في المائة، خلال السنوات الثلاث التي أُجريت فيها الدراسة، مقارنة مع أولئك الذين لديهم مستويات أقل من هذاتتمة

استهلاك البروتين بمستويات عالية قد ينشط الخلايا التي تسد الشرايين باللويحات

القاهره - لايف ستايل

وجد باحثو جامعة بيتسبرغ الأمريكية أن استهلاك البروتين بمستويات عالية قد ينشط الخلايا التي تسد الشرايين باللويحات، ما يعطل تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بسكتة دماغية مفاجئة. ويأتي ذلك وسط تزايد شعبية الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين المرتبطة بتعليمات خاصة بـ ممارسة الرياضة. وكشف فريق البحث أنه بمجرد استهلاك البروتين، يتم تفكيكه في الجسم إلى أحماض أمينية تستخدم لإصلاح ألياف العضلاتتتمة

4 أطعمة قادرة على محو يوم من الطعام الغني بالدهون

القاهرة- لايف ستايل

هل تناولتِ وجبة هامبرغر دسمة في مكان العمل؟ أو طلبتِ بيتزا ليوم الأحد أمام التلفزيون؟ أو أفرطتِ في تناول الدهون والملح خلال اليوم؟ لا تُصابي بالذعر، فهذا النوع من الإفراط لن يكون له تأثير إذا كان عرضياً، وعرفتِ كيفية معالجة الأمر في اليوم التالي. إليكِ نصائح خبيرة التغذية والصحة المعوية، فيكا روتكوفسكي، في الآتي: ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبةتتمة

اختبار لقاح على البشر لعلاج الحساسية من وبر القطط

لندن - لايف ستايل

بدأت شركة الأدوية الفرنسية الكندية "أنغاني" أول تجربة سريرية تهدف إلى اختبار لقاح على البشر لعلاج الحساسية من وبر القطط ويقوم مشروع اللقاح المسمى "أنغ-101" على إنتاج "جسيم حيوي يحاكي شكل الفيروس وحجمه ويكون سطحه مغطى بآلاف النسخ من المادة الرئيسية المسببة للحساسية تجاه القطط، وهو البروتين +فيل دي1+"، وفق ما شرحت الشركة. وستبدأ التجارب السريرية على مجموعة أولى منتتمة