مشكلتي هي النظام

السلام عليكم اعاني من نفسية متعبة جدا اريد كل شيء بنظام انفعل بسرررعة واهاجم بقوة واتلفظ بعبارات جااارحة لا اتحمل نفسي بعد كل مشكلة انفعل لاتفه الاسباب واعمل منها مشكلة كرهت نفسي جدا ماذا اعمل لا احسن من طباعي

انت تحب الكمال وتنتبه للتفاصيل وليس كل الناس قادرين هلى هذا عليك ان تخفف حبك للنظام او الكمال وتلجا الى وساءل السيطرة على الغضب ممكن ممارسة التامل والتنفس العميق او مراجعة المعالج النفسي ليتعامل مع السيطرة على الغضب