فتاة عمرها 20 عامًا طولها 165 سم ووزنها 98 كغم ورغم أنها لا تأكل كثيرًا وتريد حلًا لتخفيض وزنها؟

من الأفضل أنها تضحي بأحدهما إما الحلويات أو العصائر، وأنا أفضل لها أن تتناول العصائر الطبيعية وتضحي بالحلويات وأفضل طريقة لتناول العصائر هي تناولها بدون سكر وكذلك ننقعها في ماء بارد بدلًا من غليها على النار مثل الكركديه، والعرقسوس والتمر الهندي.