arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:07:48
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:07:48
لايف ستايل

الرئيسية

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

GMT 23:59 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
لايف ستايل

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

- يجب التركيز في الشهور الأولى على الأطعمة المهمة التي تُفيد جسمك، وتساعد الجنين في النمو والتطور في هذه الشهور الحرجة، وأهمها: منتجات الألبان الطبيعية، وأهمها الجبن خفيف الملح والحليب الطبيعي والزبادي الطبيعي. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتساعد مخ الجنين في النمو في هذه المرحلة، تجدينها في الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، إلى جانب الأفوكادو والفول والعدس والبقوليات بشكل عام. الحبوب الكاملة للحصول على ما يكفي جسمك من الألياف والمعادن الأساسية، مثل الأرز البني والقمح الكامل الحبة والشوفان. البيض الناضج واللحوم مصدران غنيان بالبروتين الذي يحتاجه جسمك في هذا الوقت. الفواكه المفيدة للحامل بأنواعها، واختاري الفواكه الموسمية ولا تلجئي للفواكه المعلبة أو المجمدة. الخضروات بأنواعها للحصول على الفيتامينات والمعادن. المكسرات غير المملحة. الأسماك كلها ما عدا الممنوعة منها التي ذكرناها في الفقرة السابقة. اللحوم والدجاج، وحاولي الابتعاد عن الدهون الموجودة فيهما.
لايف ستايل

GMT 09:36 2019 السبت ,25 أيار / مايو

أناقتك الرمضانية من وحي مجموعات "رحلات 2020"
لايف ستايلأناقتك الرمضانية من وحي مجموعات "رحلات 2020"
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle