arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:07:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:07:51
لايف ستايل

الرئيسية

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

GMT 23:59 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
لايف ستايل

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

- يجب التركيز في الشهور الأولى على الأطعمة المهمة التي تُفيد جسمك، وتساعد الجنين في النمو والتطور في هذه الشهور الحرجة، وأهمها: منتجات الألبان الطبيعية، وأهمها الجبن خفيف الملح والحليب الطبيعي والزبادي الطبيعي. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتساعد مخ الجنين في النمو في هذه المرحلة، تجدينها في الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، إلى جانب الأفوكادو والفول والعدس والبقوليات بشكل عام. الحبوب الكاملة للحصول على ما يكفي جسمك من الألياف والمعادن الأساسية، مثل الأرز البني والقمح الكامل الحبة والشوفان. البيض الناضج واللحوم مصدران غنيان بالبروتين الذي يحتاجه جسمك في هذا الوقت. الفواكه المفيدة للحامل بأنواعها، واختاري الفواكه الموسمية ولا تلجئي للفواكه المعلبة أو المجمدة. الخضروات بأنواعها للحصول على الفيتامينات والمعادن. المكسرات غير المملحة. الأسماك كلها ما عدا الممنوعة منها التي ذكرناها في الفقرة السابقة. اللحوم والدجاج، وحاولي الابتعاد عن الدهون الموجودة فيهما.
لايف ستايل

GMT 07:35 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مراكش تحتضن مهرجان ملكة حسناوات العرب في العالم بمشاركة 8 دول
لايف ستايلمراكش تحتضن مهرجان ملكة حسناوات العرب في العالم بمشاركة 8 دول

GMT 07:32 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

حسين الجسمي شريكًا استثنائيًا في حفل عالمي في إكسبو 2020 في دبي
لايف ستايلحسين الجسمي شريكًا استثنائيًا في حفل عالمي في إكسبو 2020 في دبي

GMT 19:01 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة
لايف ستايلإليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة

GMT 06:23 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

جلسة تصوير رومانسية للزوجين أحمد حلمي ومنى زكي
لايف ستايلجلسة تصوير رومانسية للزوجين أحمد حلمي ومنى زكي

GMT 08:28 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

صيحات أساسية من منصّة "فندي" لخزانتك لموسم ربيع وصيف 2020
لايف ستايلصيحات أساسية من منصّة "فندي" لخزانتك لموسم ربيع وصيف 2020

GMT 06:23 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

جلسة تصوير رومانسية للزوجين أحمد حلمي ومنى زكي
لايف ستايلجلسة تصوير رومانسية للزوجين أحمد حلمي ومنى زكي
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle