arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

ما هي أهم نصائح مهمة اثناء التخلص من الكرش؟

GMT 23:14 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
لايف ستايل

ما هي أهم نصائح مهمة اثناء التخلص من الكرش؟

أكد الدكتورمحمد عماد الدين إستشارى جراحات التجميل وتنسيق القوام أن هناك بعض النصائح العامة التى يجب معرفتها قبل أن تقرر التخلص من الكرش فالالتزام بالقواعد تعطى أفضل النتائج الصحية السليمة وأول هذه النصائح يجب أن لا تحرم نفسك فورا من الطعام بشكل مفاجىء لأن ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً على عكس المتوقع، إذ يعمل على إبطاء الحرق في الجسم مما يزيد من دهون البطن. وقال الدكتور محمد عماد الدين كما يجب مضغ الطعام ببطيء ذلك لأن المضغ البطيء يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة مع محاولة معرفة هل إحساسك بالجوع حقيقي أم وهمي وذلك من خلال شرب الماء أولا فإن نسيت شعورك بالجوع فهذا معناه أنك لم تكن جائعاً حقاً والحرص على تناول الخضروات الورقية لأنها تحسن من حركة الأمعاء وتمنع من الشعور بالانتفاخ. واضاف الدكتور محمد عماد الدين عند ثبات الوزن وعدم نزول الكرش ينصح الأطباء بأخذ أجازة لمدة 48 ساعة من الرجيم ثم العودة مرة أخرى. وأوضح الدكتور محمد عماد الدين أن النوم الكافى يساعد على تناول كمية أقل من الطعام ذلك لأن خلال النوم يفرز الجسم هرمونات تساعد في هضم الطعام وتنظيم حركة الأمعاء كذلك تفرز هرمونات مضادة للأكسدة التي تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب والشرايين، وضغط الدم، وخفض احتمالية الإصابة بالسرطان، لذلك ينصح الأطباء بالنوم يومياً لمدة تتراوح ما بين 7 : 8 ساعات.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle