arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:52:17
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:52:17
لايف ستايل

الرئيسية

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

GMT 21:17 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
لايف ستايل

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

- يجب التركيز في الشهور الأولى على الأطعمة المهمة التي تُفيد جسمك، وتساعد الجنين في النمو والتطور في هذه الشهور الحرجة، وأهمها: منتجات الألبان الطبيعية، وأهمها الجبن خفيف الملح والحليب الطبيعي والزبادي الطبيعي. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتساعد مخ الجنين في النمو في هذه المرحلة، تجدينها في الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، إلى جانب الأفوكادو والفول والعدس والبقوليات بشكل عام. الحبوب الكاملة للحصول على ما يكفي جسمك من الألياف والمعادن الأساسية، مثل الأرز البني والقمح الكامل الحبة والشوفان. البيض الناضج واللحوم مصدران غنيان بالبروتين الذي يحتاجه جسمك في هذا الوقت. الفواكه المفيدة للحامل بأنواعها، واختاري الفواكه الموسمية ولا تلجئي للفواكه المعلبة أو المجمدة. الخضروات بأنواعها للحصول على الفيتامينات والمعادن. المكسرات غير المملحة. الأسماك كلها ما عدا الممنوعة منها التي ذكرناها في الفقرة السابقة. اللحوم والدجاج، وحاولي الابتعاد عن الدهون الموجودة فيهما.
لايف ستايل

GMT 06:32 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

حبيب يخوض ماراثون الدراما الرمضانية 2020 بمسلسل "زي الشمس 2"
لايف ستايلحبيب يخوض ماراثون الدراما الرمضانية 2020 بمسلسل "زي الشمس 2"

GMT 05:48 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّفي على أجمل صيحات المكياج والشعر في موسم ربيع وصيف 2020
لايف ستايلتعرّفي على أجمل صيحات المكياج والشعر في موسم ربيع وصيف 2020
لايف ستايلتعرف على الأحداث الفلكية لمواليد "برج الميزان" هذا الأسبوع

GMT 19:01 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة
لايف ستايلإليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة

GMT 07:11 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"سباق طرقيّ" يخلّد ذكرى اليوم الوطني للمرأة المغربية
لايف ستايل"سباق طرقيّ" يخلّد ذكرى اليوم الوطني للمرأة المغربية
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle