arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:57:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:57:07
لايف ستايل

الرئيسية

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

GMT 21:17 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
لايف ستايل

* ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الشهور الاولى؟

- يجب التركيز في الشهور الأولى على الأطعمة المهمة التي تُفيد جسمك، وتساعد الجنين في النمو والتطور في هذه الشهور الحرجة، وأهمها: منتجات الألبان الطبيعية، وأهمها الجبن خفيف الملح والحليب الطبيعي والزبادي الطبيعي. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتساعد مخ الجنين في النمو في هذه المرحلة، تجدينها في الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، إلى جانب الأفوكادو والفول والعدس والبقوليات بشكل عام. الحبوب الكاملة للحصول على ما يكفي جسمك من الألياف والمعادن الأساسية، مثل الأرز البني والقمح الكامل الحبة والشوفان. البيض الناضج واللحوم مصدران غنيان بالبروتين الذي يحتاجه جسمك في هذا الوقت. الفواكه المفيدة للحامل بأنواعها، واختاري الفواكه الموسمية ولا تلجئي للفواكه المعلبة أو المجمدة. الخضروات بأنواعها للحصول على الفيتامينات والمعادن. المكسرات غير المملحة. الأسماك كلها ما عدا الممنوعة منها التي ذكرناها في الفقرة السابقة. اللحوم والدجاج، وحاولي الابتعاد عن الدهون الموجودة فيهما.
لايف ستايل
لايف ستايلتعرّفي على أبرز صيحات ديكور المنزل في عام 2019

GMT 03:31 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

راكب يثور غضبًا على مضيفي طائرة إيطالية
لايف ستايلراكب يثور غضبًا على مضيفي طائرة إيطالية

GMT 03:29 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

23 معلومة عن عارضة الأزياء ناعومي كامبل
لايف ستايل23 معلومة عن عارضة الأزياء ناعومي كامبل

GMT 02:42 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

احذر الإفراط في المياه قد يصيبك بالتسمم
لايف ستايلاحذر الإفراط في المياه قد يصيبك بالتسمم
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle