arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:08:03
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:08:03
لايف ستايل

الرئيسية

كيف يمكنني أن أتخلص من سموم الكبد بالتغذية ؟

GMT 20:48 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
لايف ستايل

كيف يمكنني أن أتخلص من سموم الكبد بالتغذية ؟

- يجب تناول الخضروات الجذرية مثل الجزر والبنجر وهي تحتوي على نسبة عالية من الجلوتاثيون، وهو البروتين ومضاد للأكسدة، فهو يساعد على منع الأكسدة التالفة للكبد ويزيل السموم. الخضراوات التي تنتمي للفصيلة الصليبية: مثل الكرنب وكرنب بروكسل والبروكلي والقرنبيط تحتوي على نسبة عالية من الكبريت ولديها رائحة مميزة عند الطهي. كما أنها غنية بـالجلوكوسنوليت glucosinolate المضاد للأكسدة الذي يساعد الكبد على إنتاج إنزيمات تمنع الضرر وتطرد السموم البيئية. ويجب تناول الخضروات الخضراء مثل السبانخ و تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية مثل الصابونين والفلافونويد وأصباغ الكاروتينات، فهي مضادات قوية للأكسدة ولها تأثير مضاد للسرطان على الكبد. و الخرشوف يحتوي على مادة السينارين الغذائية التي تساعد على تحسين إفراز الصفراء ولها آثار وقائية. ومن الفاكهه يجب تناول الجريب فروت حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وصبغة الليكوبين، المواد التي تعتبر مضادات قوية للأكسدة وتساعد على تخليص الكبد من السموم. و الحمضيات مثل الليمون وغنية بفيتامين C الذي يحمي الكبد، كما أنها تحتوي على الليمونين، وهو مركب يلعب دور قوي كمضاد للسرطان. و الأفوكادو يحتوي على الجلوتاثيون أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من أضرار التأكسد. وإليكم وصفة بسيطة من 3 مكونات فقط لتطهير الكبد من السموم: - كركم – 1/2 ملعقة صغيرة - زنجبيل – 1/4 بوصة - عصير نصف ليمونة - ماء - نصف كوب للـ 3 مكونات 3 فوائد هامة: • تخليص الكبد من السموم • تقليل حصى المرارة • منع الالتهاب
لايف ستايل
لايف ستايلتعرّفي على أبرز صيحات ديكور المنزل في عام 2019

GMT 03:31 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

راكب يثور غضبًا على مضيفي طائرة إيطالية
لايف ستايلراكب يثور غضبًا على مضيفي طائرة إيطالية

GMT 03:29 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

23 معلومة عن عارضة الأزياء ناعومي كامبل
لايف ستايل23 معلومة عن عارضة الأزياء ناعومي كامبل

GMT 02:42 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

احذر الإفراط في المياه قد يصيبك بالتسمم
لايف ستايلاحذر الإفراط في المياه قد يصيبك بالتسمم
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle