arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

س/ ماهي خشونة في فقرات الرقبة و العمود الفقري، فهل من علاجٍ طبيعي أو تمارين رياضية؟

GMT 19:29 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
لايف ستايل

س/ ماهي خشونة في فقرات الرقبة و العمود الفقري، فهل من علاجٍ طبيعي أو تمارين رياضية؟

ج/ هذه التغيرات في الرقبة إن كانت تسبب ألماً في اليد فيكون السبب أن هناك بروزات عظمية تُسمى بالمناقير العظمية تُسبب ضغطاً على جذور الأعصاب التي تعصب اليد أو الذراع، و يزداد الألم في وضعيات معينة للرقبة و خاصة أثناء النوم بسبب انحناء الرقبة أثناء النوم، و أما علاج مثل هذه الحالة فيتطلب المعايشة مع هذا الوضع لأن الخشونة تزداد مع الوقت، و لكن كثيراً جداً من الناس من يعيشون حياة قريبة من الطبيعية مع هذه التغيرات، و أما بالنسبة للعلاج الطبيعي فيجب إتباع ما يلي : مراعاة الوضعية، فيجب الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد عضلات الرقبة، و عدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن و الكتف عند القيام بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية، و بالتالي يؤدي إلى تشنج العضلات في الجانب الممسك بالهاتف، استعمال الكمادات الساخنة، فهي ترخي العضلات، تناول المسكنات التي تخفف الألم، و هي ضرورية لأن استمرار الألم يشد العضلات. وأما التمارين الرياضية فهي بحاجة للقيام بها متى خف الألم، و تتم تحت إشراف معالج طبيعي في البداية، ثم بعد ذلك تقوم بالتمارين بنفسها و ذلك لتقوية عضلات الرقبة، و التغلب على التشنج بتمارين تحريك الرقبة.
لايف ستايل

GMT 07:55 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023
لايف ستايلتوقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
لايف ستايلكيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 07:11 2023 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام
لايف ستايلليلى علوي تكشف تطورات الحالة الصحية للزعيم عادل إمام

GMT 18:14 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة
لايف ستايلتنسيق السروال القماش لخريف 2023 أناقة الأجواء المتقلبة

GMT 08:06 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام
لايف ستايلاتجاهات التصميم الداخلي لمنزل أنيق ومستدام

GMT 13:24 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
لايف ستايلالهواء الملوّث قد يعرّض النساء لخطر سرطان الثدي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle