arablifestyle
آخر تحديث GMT 04:23:18
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 04:23:18
لايف ستايل

الرئيسية

س/ ماهي خشونة في فقرات الرقبة و العمود الفقري، فهل من علاجٍ طبيعي أو تمارين رياضية؟

GMT 19:29 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
لايف ستايل

س/ ماهي خشونة في فقرات الرقبة و العمود الفقري، فهل من علاجٍ طبيعي أو تمارين رياضية؟

ج/ هذه التغيرات في الرقبة إن كانت تسبب ألماً في اليد فيكون السبب أن هناك بروزات عظمية تُسمى بالمناقير العظمية تُسبب ضغطاً على جذور الأعصاب التي تعصب اليد أو الذراع، و يزداد الألم في وضعيات معينة للرقبة و خاصة أثناء النوم بسبب انحناء الرقبة أثناء النوم، و أما علاج مثل هذه الحالة فيتطلب المعايشة مع هذا الوضع لأن الخشونة تزداد مع الوقت، و لكن كثيراً جداً من الناس من يعيشون حياة قريبة من الطبيعية مع هذه التغيرات، و أما بالنسبة للعلاج الطبيعي فيجب إتباع ما يلي : مراعاة الوضعية، فيجب الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد عضلات الرقبة، و عدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن و الكتف عند القيام بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية، و بالتالي يؤدي إلى تشنج العضلات في الجانب الممسك بالهاتف، استعمال الكمادات الساخنة، فهي ترخي العضلات، تناول المسكنات التي تخفف الألم، و هي ضرورية لأن استمرار الألم يشد العضلات. وأما التمارين الرياضية فهي بحاجة للقيام بها متى خف الألم، و تتم تحت إشراف معالج طبيعي في البداية، ثم بعد ذلك تقوم بالتمارين بنفسها و ذلك لتقوية عضلات الرقبة، و التغلب على التشنج بتمارين تحريك الرقبة.
لايف ستايل

GMT 18:20 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

صنعاء تقدم أول إذاعة صوتية ذات طاقم نسائي خالص في اليمن
لايف ستايلصنعاء تقدم أول إذاعة صوتية ذات طاقم نسائي خالص في اليمن

GMT 07:58 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

توأم جورج كلوني من أمل علم الدين يظهران لأول مرة
لايف ستايلتوأم جورج كلوني من أمل علم الدين يظهران لأول مرة

GMT 08:18 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

إليك طرق بسيطة تمكنك من العناية ببشرتك الجافة
لايف ستايلإليك طرق بسيطة تمكنك من العناية ببشرتك الجافة

GMT 08:05 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

أفلام تُلقي الضوء على دور" الجدة" في السينما المصرية
لايف ستايلأفلام تُلقي الضوء على دور" الجدة" في السينما المصرية

GMT 09:10 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

6 أفكار لتجديد ديكور منزلكِ قبل انتهاء الشتاء لكسر الرتابة
لايف ستايل6 أفكار لتجديد ديكور منزلكِ قبل انتهاء الشتاء لكسر الرتابة

GMT 06:52 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

مناطق سياحية تمكنك من الاستمتاع بأجواء صيفية في الشتاء
لايف ستايلمناطق سياحية تمكنك من الاستمتاع بأجواء صيفية في الشتاء

GMT 07:35 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف الأحداث الفلكية الأبرز خلال عام الهُدنة 2019
لايف ستايلتعرَّف الأحداث الفلكية الأبرز خلال عام الهُدنة 2019

GMT 08:42 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة أميركية تؤكد أن نبرة صوت الرجل تفضح خيانته
لايف ستايلدراسة أميركية تؤكد أن نبرة صوت الرجل تفضح خيانته

GMT 07:41 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

حنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مليئة بالأحداث
لايف ستايلحنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مليئة بالأحداث

GMT 09:17 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

ليدي غاغا تبدي سعادتها بنجاح أغنيتها الشهيرة "شالو"
لايف ستايلليدي غاغا تبدي سعادتها بنجاح أغنيتها الشهيرة "شالو"

GMT 07:07 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

استلهمي تصميم عباءتك من أهم دور الأزياء العالمية
لايف ستايلاستلهمي تصميم عباءتك من أهم دور الأزياء العالمية

GMT 07:49 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

حنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مليئة بالأحداث
لايف ستايلحنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مليئة بالأحداث

GMT 07:18 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تصاميم أنيقة باستخدام الأزرق والأبيض لديكور أرضية المطبخ
لايف ستايلتصاميم أنيقة باستخدام الأزرق والأبيض لديكور أرضية المطبخ

GMT 04:23 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

6 إشارات يُطلقها الجسم للإشارة إلى قصور القلب
لايف ستايل6 إشارات يُطلقها الجسم للإشارة إلى قصور القلب
 
Arab Lifestyle Facebook,arab lifestyle facebook, لايف ستايل Arab Lifestyle Twitter,arab lifestyle twitter, لايف ستايل Arab Lifestyle Rss, arab lifestyle rss, لايف ستايل Arab Lifestyle Youtube, arab lifestyle youtube, لايف ستايل Arab Lifestyle Gplus, arab lifestyle gplus, لايف ستايل
arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle