القراءة والأنشطة البدنية تساعد الطفل على التخلص من الاكتئاب

يكون لممارسة النشاط البدني بانتظام؛ بغض النظر عن مستوى شدة النشاط؛ دور في الحد من الاكتئاب والقلق في سن المراهقة. بالنسبة للمراهقين، توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأميركية بممارسة النشاط البدني لمدة ساعة واحدة أو أكثر في اليوم. وهذا يشمل الأنشطة الهوائية؛ مثل الجري والسباحة والمشي ونط الحبل؛ وأنشطة تقوية العضلات، مثل تسلق الجدار الصخري أو رفع الأثقال.