* أبلغ من العمر 50 عامًا وبدأت سن اليأس وأعاني من عدم استقرار حالتي المزاجية مع العلم أنني لن أتناول أيًا من الهرمونات التعويضية فأريد أن أعرف الغذاء الذي دائمًا تتحدثين عنه كمعوض للاستروجين؟
- الغذاء الغني بالهرمونات وخاصة هرمون الاستروجين والذي يُفضّل الإكثار منه في هذا السن هو الصويا ومنتجاتها الرمان، البلح، العسل.