ماهي التغذية السليمة أثناء فترة الحمل ؟

اللحوم الحمراء، الطيور، الاسماك، الحبوب الجافة، العدس و البيض للحصول علي البروتين و الحديد والالبان و منتجاتها للكالسيوم و ايضا الساردين و السالمون المعلب مع العظام والفواكه الحمضية و الخضروات الورقية الداكنة الخضرة و البقوزل و الحبوب الكاملة و التقليل من الاطعمة الدسمة و الحلويات المليئة بالسكر و القهوة و المشروبات المحتوية علي الكافيين وتجنب التدخين و كل الادوية بغير استشارة الطبيب