* ماهي التغذية السليمة أثناء فترة الحمل ؟

أثناء فترة الحمل لابد من تناول الآتي من :- اللحوم الحمراء ، الطيور ، الأسماك ، الحبوب الجافة ، العدس و البيض للحصول علي البروتين و الحديد والألبان و منتجاتها للكالسيوم و أيضا الساردين و السالمون المعلب مع العظام والفواكه الحمضية و الخضروات الورقية الداكنة الخضرة و البقوزل و الحبوب الكاملة و التقليل من الأطعمة الدسمة و الحلويات المليئة بالسكر و القهوة و المشروبات المحتوية علي الكافيين وتجنب التدخين و كل الأدوية بغير استشارة الطبيب