كيف يمكنني التغلب على مشكلة النحافة ؟

الاهتمام بالتغذية السليمة تحت إشراف طبي بحيث يحتوي النظام الغذائي على العناصر الغذائية كافة عالية الطاقة ويجب أن يتناوَل الشخص أربعة وجبات رئيسية ووجبات خفيفة وذلك بمساعدة بعض الوسائل لتحفيز الشهية ومن أهم العناصر التي يجب أن يشملها النظام الغذائي البروتين والخضار والنشويات والزبدة والفاكهة مثل المانجو والتين والبلح ومنتجات ألبان كاملة الدسم والمكسرات. وإضافة التوابل والاعشاب و البهارات للطعام. فالأطعمة ذات الرائحة الذكية تزيد من الشهية، على سبيل المثال : الزعتر و الأوريجانو و القرفة و الروز ماري. مع اضافة عنصر الزنك للوجبات اليومية فتناول الزنك يؤدي الى زيادة الشهية و زيادة هرمون التيتستيرون المسؤول عن عمليات البناء و زيادة الكتلة العضلية في الجسم. ويمكن استخدام مكمل غذائي او تناول الاطعمة الغنية بالزنك ، مثل اللحوم و الدواجن و الكاشو و جنين القمح و قد يحتاج الشخص إلى بعض العلاجات والمكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبى كامل .