ما هي الأغذية المشبعة بالطاقة؟

إن الأغذية التي ستمدكم بالطاقة هي تلك الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، مضادات الحموضة، الألياف، الفيتامينات، المعادن وغيرها من المواد المفيدة للصحة. إذا تناولتم هذه الأغذية - إضافة إلى كميات قليلة من الدهنيات الصحية وبصورة متوازنة - فسوف تتمتعون بالطاقة التي ستجعلكم مفعمين بالحيوية والقوة طوال النهار. فيما يلي بعض هذه الأغذية التي قد تمد الجسم بالطاقة الممتازة والمتاحة. إذا قمتم بتناول هذه الأطعمة بشكل مناسب، فمن الممكن أن تشعروا بقدر أكبر من الرشاقة والحيوية