-هذا في الملح، فماذا بالنسبة للسكر؟

ينصح خبراء التغذية بعدم الإكثار من تناول السكريات، التي تتمثل في المواد التالية: السكر الأبيض، السكر البني، السكر الخام، العسل، وعلى الفرد ألا يتناول أكثر من 6-12 ملعقة سكر في اليوم، وذلك بحسب سنه ووضعه الصحي ومقدار النشاط البدني الذي يمارسه.