19- كيف يمكنني أن أتغلب على " حرقة المعدة " في الشهور الأخيرة من الحمل ؟

- تناولي الطعام ببطء وقسمي الوجبات على مدار اليوم لـ 6 وجبات صغيرة، قللي من شرب المياه والسوائل في أثناء تناول الطعام، ويفضل تناولها بين الوجبات، وتجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة ونامي بعد تناول الطعام بساعتين، وعند النوم، ضعي الوسائد تحت كتفيكِ لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء. و مضغ اللبان بعد تناول الطعام يحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على تعادل الحمض، و استشيري الطبيب في استخدام بعض أدوية الحموضة الآمنة خلال فترة الحمل، فهي تساعدك كثيرًا في التغلب على شعور الحموضة.