17- كيف يمكنني التغلب على فترة الوحم؟

- يعد الوحم مشكلة بسيطة ليس هناك قلق منها، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها الحامل لتقلل من هذه الظاهرة فيمكن للحامل أن تقلل من إحساسها بالوحم بمضغ العلكة أو أكل المكسرات، و تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه، و ينصح بعمل تحاليل لقياس مستوى الحديد والمعادن بالدم والتأكد من عدم نقصهم، لأن ذلك يكون في الغالب سبب الوحم، و الابتعاد عن المؤثرات النفسية والعصبية التي تزيد من الشعور بالوحم.