arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:54:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:54:15
لايف ستايل

الرئيسية

علامات نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تظهر على الوجه ؟

GMT 12:24 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
لايف ستايل

علامات نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تظهر على الوجه ؟

البشرة الشاحبة : إذا أصبح الوجه شاحبا يوما بعد يوم ، فهذا دليل واضح على نقص فيتامين ب12 ، وهناك بعض الأعراض المتعلقة بهذا النقص أيضا مثل مشكلات الذاكرة، القدرة على التركيز والشعور بالتعب والإنهاك ، لذلك يجب تناول الأسماك واللحوم العضوية لتعويض هذا النقص والتغلب المشكلة . 2- الشعر السيئ : إذا لوحظ أن الشعر قد أصبح جافا ، هش ويعاني من القشرة فجأة ، فقد يكون الشخص يتعرض لنقص فيتامين ب7 “البيوتين” ، ويرتبط هذا الأمر بتناول أدوية المضادات الحيوية بكثرة ، التي تدمر البكتريا النافعة في المعدة والتي تساعد في امتصاص البيوتين ، ويوصى في هذه الحالة بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل المشروم “عيش الغراب” ، صفار البيض والقرنبيط ، يساعد ذلك في دعم هذا الفيتامين بصورة كبيرة . 3-العيون المنتفخة : تعتبر العيون المنتفخة وتورم الساقين من أهم أعراض نقص اليود في الجسم ، وقد يصاحب ذلك أيضا جفاف البشرة ، زيادة الوزن و الأظافر الهشة أيضا ، لذلك يجب تناول الخضروات الغنية بعنصر اليودين في النظام الغذائي للتغلب على هذا النقص ، وتعتبر هذه العلامات من أهم علامات نقص العناصر الغذائية التي تظهر على وجه الإنسان وهي السبب الرئيسي لمشكلة العيون المنتفخة .
لايف ستايل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle