* هل زيت السمك ينقص الوزن ؟

- زيت السمك او أوميجا 3 يحتوي على 3 احماض دهنية لهم دور قوي في تكسير الدهون و تحويلها لطاقة و هما الـ icosapentaenoic acid و الـ Docosahexaenoic acid و الـ linolenic acid. ننصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع او تناول زيت السمك كمكمل غذائي. * أتناول الزنجبيل يوميا فهل سيساعدني على إنقاص الوزن ؟ - الزنجبيل عامل مساعد لإنقاص الوزن ، يتميز الزنجبيل انه thermogenic و هذا معناه ان له القدرة على رفع درجة حرارة الجسم و هذا يسهل عملية حرق الدهون, بالإضافة لدوره في خفض انتاج هرمون الهدم المسمي بالـ Cortisol وهذا له دور كبير في زيادة تخزين الدهون في حالة ارتفاع مستوياته في الجسم.