السؤال: هل أشرب الماء وأنا لا أشعر بالحاجة إليه؟ وماذا عن شرب الماء على الريق، وهل يمكنني أن اشرب الماء بعد الأكل مباشرة؟

الجواب: إن شرب الماء على الريق أو عند عدم الحاجة إليه يعتبر زيادة في كمية السوائل في الدم، وفيه تحريض للكلية على إدرار البول، وهي عادة حميدة، لأن البول كلما كان أقل تركيزاً كان ذلك أفضل للكلية. ويكون الشرب حتى الشعور بالاكتفاء، دون الزيادة التي تسبب الإزعاج. ومن الأفضل الشرب قبل الطعام بمدة تقارب نصف الساعة، حتى يمتص الجسم الماء. وعند الإكثار من الطعام فيمكن شرب كمية معقولة من الماء لا تؤدي الشعور بالتخمة، لأن شرب كمية كبيرة من الماء بعد الطعام قد يؤدي إلى عسر الهضم، وضعف حركة المعدة، وبطء إفراغها. وفي حالة التخمة يفضل عدم شرب الماء إلا بعد الإحساس بزوالها.