ما هو ريجيم الماء ؟

- يعتمد هذا الرجيم على شرب عدد كبير من أكواب الماء البارد ليحاول الجسم التعامل مع برودة الماء فيحرق في سبيل ذلك بعض السعرات الحرارية. وتناولي إفطارًا وغداءً عاديين كما ترغبين، وتناولي عشاءً خفيفًا ونوعيه بين منتجات الألبان والفواكه والخضراوات. و تناولي بين الوجبات وجبتين بينيتين تعتمدان على الفواكه والخضراوات والعصائر غير المحلاة، ويمكنك أن تتناولي حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيًا. وتناولي 10 أو 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا، ولا تزيدي عن ذلك. وامتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبسي وغير ذلك.