هل هناك أطعمة تزيد من الشعور بالجوع ؟

- نعم مضغ العلكة يسبب زيادة في العصارة المعدية من خلال زيادة افراز اللعاب في الفم الذي ينتقل للمعدة ويزيد من العصارة وكأنها خداع للتفكير بأن هناك طعام قادم وبالتالي يجعلك تشعر بالجوع. وتناول المشروبات الغازية الدايت التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية تزيد من الشهية , وهذا عكس المشروبات العادية التي تحتوي على السكريات العاديه التي من شأنها صد الشهية. و الأغذية المجمدة فغالبا هذه الأغذية لا تحتوي على مواد مغذية كافية للجسم, و لا تحتوي على النخالة الكافية لكي تشعر بالشبع وامتلاء المعدة فسريعًا ما تشعر بالجوع بعد هذا النوع من الوجبات. وكذلك المعجنات والمخبوزات هذه الوجبات مصنوعة من الطحين الأبيض والسكر والتي لا تحتوي على الألياف ولا المغذيات الكاملة, الأمر الذي يُشعرك بالجوع بسرعة وأكثر من قبل. كما أن رقائق الحلوى في الإفطار تكون مليئة بالسكريات , وعليكِ استبدالها بمنتجات الشوفان الطبيعية والفواكه والعسل , و البيض والخضروات , لكي تبدأي يومك بشكل صحي.