ما هي أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد ؟

- الثوم حيث يساعد على إفراز بعض الإنزيمات بالكبد التي تعمل على تنظيف السموم، كما يعمل على حماية خلايا الكبد من التلف .والليمون أيضا يساعد على تنظيف الكبد لأنه غني بمضادات الأكسدة، كما إنه غني بفيتامين C الذي يساعد الكبد على إفراز إنزيمات أكثر تساعد في عملية الهضم. و الطماطم غنية بالجلوتاثيون الذي يُعد منظفًا قويًا للكبد. والأفوكادو حيث يحتوي على مواد كيميائية قوية تحمي الكبد من الأمراض فتنظفه جيدًا، كما تحسن وظائفه. و الكركم يُساعد في هضم الدهون كما يعمل على تجديد خلايا الكبد التالفة، يمكنك إعداد مشروب من الكركم بخلط ربع معلقة صغيرة في كوب من الماء، ثم تسخينه لدرجة الغليان على أن تشربيه يوميًا مرتين لمدة أسبوعين، كما يمكنك استخدامه كبهارات للطعام. والتفاح يحتوي على حمض الماليك الذي يعمل على تنظيف الدم بصورة طبيعية من المواد المسرطنة، كما يعمل على إزالة الكوليسترول والمواد السامة من الجهاز الهضمي، ما يخفف من أعباء الوظائف التي يقوم بها الكبد لتنظيف الجسم. و البروكلي غني بالغلاكوسينولات (glucosinolates) التي تُساعد الكبد في طرد المواد السامة والمسرطنة من الجسم، كما يتميّز بوجود ألياف تحسن من عملية الهضم بجانب احتوائه على فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة يستعين به الكبد في وظائفه. وعين الجمل تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد الكبد على طرد الأمونيا، كما يحتوي على أوميغا 3، التي تساعد الكبد في عمليات التنظيف الطبيعية. والسبانخ هي مصدر غني لمادة الجلوتاثيون التي تحفز إنزيمات الكبد على طرد السموم.