ما هي نصائح ما بعد الولادة لإنقاص الوزن بخاصة إذا كانت الولادة قيصرية ؟

- شرب لترين ونصف مياه، بخاصة عند الإرضاع، وتناول اللبن خالي الدسم، والمشروبات الطبيعية الخالية من السكر ، وتناوُل الفواكه والخضروات بين الوجبات، خصوصًا التفاح والخرشوف والفواكه التي تتمتع بنسبة عالية من الحديد. وممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 10 دقائق يوميًا، بعد أول أسبوعين من الولادة. و إرضاع طفلك رضاعة طبيعية، لأنها تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخصوصًا دهون البطن. وتناول قطعة من الجاتوه أو الشوكولاتة أو الحلاوة أو المربى مرة واحدة أسبوعيًا، ولتكن على وجبة الإفطار لسهولة حرقها.