arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:28:18
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:28:18
الأحد 6 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

GMT 08:25 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
لايف ستايل

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

- لابد من ان يكون لديك ارادة للتخلص من هاتين الشعورين ، فللتخلص من القلق يجب ان تتحدى نفسك وتزيل كل الافكار السلبية وهناك العديد من الاشياء التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق منها ممارسة الرياضة فهي غذاء للروح وتساعد على التخلص من كافة الافكار السلبية. النظر إلى أي منظر طبيعي مثل الزهور والاشجار والبحار ويفضل شراء اما حوض سمك في المنزل او مجموعة من الزهور فهي تساعد على التركيز وتهدئة النفس والتخلص من القلق والتوتر. تناول الشوكولاتة او مضغ العلكة من شأنهما التخلص من التوتر والقلق. ايضا الاستماع إلى موسيقى هادئة او أغنية مفضلة تساعد كثيرا على تهدئة النفس وازالة أي شعور سلبي بداخلك. و من الممكن ان تمارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا فهي تساعد كثيرا على ازالة القلق والتوتر. ومن الهام جدا ان تشغلي تفكيرك في شيء آخر فمثلا غيري من شكلك او غيري من ديكور منزلك ومكتبك حتى تتخلصين من أي شعور سلبي يؤثر على صفو حياتك.
لايف ستايل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle