ما هي أهمية  الماء في النظام  الغذائي

الماء أحد أهم العناصر الموجودة في نظامك الغذائي. فهو يكون أكثر من 60% من جسمك. و من المعروف أيضاً ان شرب الماء هو أحد أهم أساسات النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن الزائد. لذلك ينصح متخصصو التغذية بشرب كمية كافية من الماء يومياً، فهي لها تأثير على الوزن وعمل أعضاء الجسم و نضارة البشرة و الهضم و الكثير من الأمور الأخرى يحسن الهضم إزالة السموم من جسمك يخفف من احتقان الأنف يساعد على التخلص من الألم فوائد شرب الماء البارد تقليل درجة حرارة الجسم بعد الرياضة الوقاية من ضربة الشمس