لدي آلام في المفاصل دائما وشعور دائم بالاكتئاب فأنا سيدة عمري 38 عاما ولا أعلم لماذا أشعر وكأن عمري 50 عاما وأجريت العديد من الفحوصات والتي أسفرت عن لا شيء سوى بعض النقص في الكالسيوم فماذا أفعل ؟

هل تستهينين بنقص الكالسيوم في الجسم ؟ فهو المسبب الرئيسي لما تشتكين منه من اكتئاب وآلام المفاصل فأعراض نقص الكالسيوم في الجسم كثيرة منها آلام المفاصل وتقصف الأظافر ، والأكزيميا وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وخفقان القلب ، وارتفاع ضغط الدم والأرق والتقلصات العضلية ، وتنميل الذراعين والساقين والكساح وتلف الأسنان والأكتئاب . عليك تناول الألبان و منتجاتها ، و سمك السردين و السالمون ( بالعظم ) و الأغذية البحرية بصفة عامة ، و الخضروات الورقيه ، و اللوز ، السمسم ، فول الصويا ، و بعض الخضروات الخاصه مثل البروكلي ، السبانخ ، الكرنب ، و بعض الاعشاب و البهارات مثل الفلفل الاحمر ، و البابونج، و الشمر ، و الحلبه ، و بذر الكتان، و النعناع ، و البقدونس.